zile

Una dintre cele mai populare diete pentru formarea rapidă, dar și de înaltă calitate pentru vara care vine este cea a unui renumit chirurg cardiac macedonean și nutriționist, fondatorul primului spital specializat de chirurgie cardiacă din Macedonia, dr. Jean Mitrev. Dietele sale sunt printre cele mai bune din țara noastră vecină și, potrivit lui, nu au efecte negative asupra sănătății.

Această dietă nu necesită post, dar este imperativ să urmezi alimente specifice timp de cinci zile. După aceea, luați două zile libere și puteți începe din nou peste cinci zile. Cu respectarea strictă a dietei timp de 15 zile pierdeți 15 kg. De regulă, femeile mai pline slăbesc mai repede, astfel încât greutatea pierdută poate depăși 15.

O regulă foarte importantă, care nu este deloc greu de reținut, dar trebuie să o respectați în cele cinci zile de dietă - micul dejun în fiecare zi constă din fructe la alegere, fără banane și struguri, și cafea sau ceai fără zahăr.

Produsele sunt consumate într-o anumită ordine și nu trebuie amestecate în timpul mesei - mâncați mai întâi două roșii, apoi 2 ouă fierte, nu invers sau împreună.

Intr-o zi
Masa de pranz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 cană de iaurt
Masa de seara: 2 roșii, 2 ouă fierte, o jumătate de castravete, 2 pisici

2 zile
Masa de pranz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 cană de iaurt

Masa de seara: 125 g carne de vită fiartă, 1 roșie, 1 portocală, 1 carnea, 1 cană de ceai fără zahăr

3 zile
Masa de pranz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 cană de iaurt, 1 castravete
Masa de seara: 125 g carne de vită fiartă, 1 roșie, 1 portocală, 1 carnea, 1 cană de ceai fără zahăr

4 zile
Masa de pranz: 125 g brânză de vacă, 1 roșie, 1 biscuiți
Masa de seara: 125 g carne de vită fiartă, 2 roșii, 1 măr, 1 rusk

5 zile
Masa de pranz: 200 g de pește sau carne fiartă, 1 roșie, 1 carnea
Masa de seara: 500 g de legume fierte - fără cartofi, morcovi sau mazăre, 1 ou fiert, 1 rusk

Este important să respectați regula conform căreia dieta se efectuează timp de 5 zile, după care există două zile obligatorii de odihnă, în care puteți consuma lucruri în afara listei regimului, desigur, cu moderare, dacă doriți maxim rezultate. Consumul de alcool este interzis în timpul dietei.

Pentru a nu-ți recâștiga greutatea, este necesar după încheierea dietei numai luni pentru a adera la următorul mod.
Mic dejun: 1 cana suc de lamaie amestecat cu apa, cafea sau ceai fara zahar
Masa de pranz: 1 măr și 1 scoarță
Masa de seara: 1 ou fiert, 1 roșie, 1 rusk

Potrivit dr. Mitrev, dietele foarte restrictive nu sunt doar dăunătoare organismului, dar nici nu duc la pierderea reală în greutate. Dacă alegem un meniu echilibrat, nu vom simți nevoia furtului mic de junk food. Stăpânirea abilității de a spune „niciodată” ne oferă de fapt o libertate deplină, eliberându-ne de dilemele oricărei mușcături dăunătoare, de sentimentul de vinovăție că nu avem o voință puternică și că ne încălcăm regimul și de nevoia de a ne gândi constant la alimente. În acest fel, ne schimbăm stilul de viață în general, care este un obiectiv mai important decât să pierdem câteva kilograme în plus, nutriționistul este sigur.