Luni:
Micul dejun - ora 7.00 - ceai fără zahăr, brânză - 50 g.
II mic dejun - 10.00 - suc de mere - 250 ml.
Prânz - 12.00 - supă de borș, iaurt - 250 ml.
III mic dejun - 16.00 - brânză de vaci dietetică - 50 g.
Cina - 18.00 - carne fiartă fără garnitură - 100 g., fructe.

dieta

Marţi:
Micul dejun - ora 7.00 - lapte proaspăt - 250 ml., 2 proteine ​​fierte.
II mic dejun - 10.00 - nectar dietetic din piersici .
Prânz - 12.00 - supă de roșii, salată.
III mic dejun - 16.00 - brânză acră - 50 g.
Cina - 18.00 - pește fiert, fructe .

Miercuri:
Micul dejun - ora 7.00 - ceai fără zahăr, brânză - 50 g.
II mic dejun - 10.00 - nectar dietetic - 250 ml.
Prânz - 12.00 - friptură de carne fără garnitură, legume, fructe.
III mic dejun - 16.00 - iaurt - 250 g. cu un măr.
Cina - ora 18.00 - carne cu roșii, salată de varză și morcovi.

Joi:
Ziua de descărcare a fructelor și a laptelui. Consumați 1 litru de lapte sau 3 căni de iaurt cu 1 kg. fructe proaspete - mere sau pere de apă sau legume proaspete - morcovi, salate, salată verde etc.

Cantitățile indicate sunt distribuite de cinci ori la orele indicate în meniu.

Vineri:
Micul dejun - ora 7.00 - ceai fără zahăr, brânză de vaci - 50 g.
II mic dejun - 10.00 - fructe proaspete - 250 g.
Prânz - 12.00 - supă cremă de legume, fructe
III mic dejun - 16.00 - brânză topită - 38 g.
Cina - 18.00 - pui fiert - 300 g.

Sâmbătă:
Micul dejun - ora 7.00 - ceai fără zahăr, brânză nesărată - 50 g.
II mic dejun - 10.00 - suc proaspăt de citrice (lămâie, portocală).
Prânz - 12.00 - tarator de castraveți, sare, compot dietetic.
III mic dejun - 16.00 - brânză acră - 50 g., suc de roșii - 250 g.
Cina - 18.00 - mazăre cu carne, iaurt - 250 g.

Duminică:
Micul dejun - ora 7.00 - ceai fără zahăr, brânză topită - 38 g.
II mic dejun - 10.00 - fructe proaspete - 250 g.
Prânz - 12.00 - chiftele prăjite - 2 buc., Fructe proaspete.
III mic dejun - 16.00 - iaurt cu 1 măr.
Cina - ora 18.00 - carne cu praz, salată de varză și morcovi.

Cu o durată a dietei de 14 zile, nivelurile mai ridicate de obezitate reduc greutatea corporală cu 7 - 7,5 kg și nivelurile mai mici de obezitate cu 3-4 kg.