Pierderea rezonabilă în greutate este echilibrată

shakira

O figură frumoasă și sexy necesită activitate fizică regulată și o alimentație sănătoasă. Va fi din nou vară peste doar câteva luni, deci este o idee bună să începeți pregătirea pentru lunile de vară mai devreme.

Pierderea rezonabilă în greutate este echilibrată. Împărtășim dieta Shakira pentru o figură sexy. Cu el nu veți simți foamea sau slăbiciunea. Cântăreața cu forme perfecte lucrează din greu în sala de sport, nu bea, nu fumează, nu mănâncă alimente procesate și dulciuri, deși le iubește foarte mult. Puteți urma planul de dietă timp de o săptămână sau două. Este bine să folosiți produse proaspete, nu congelate sau conservate.

  • 1 pahar de grapefruit sau suc de portocale
  • 1 felie de pepene galben sau o felie de ananas proaspăt
  • 1 felie prăjită de pâine integrală întinsă cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi
  • Cafea sau ceai

Mic dejun înainte de prânz

  • 1 măr sau 2 kiwi

  • Pui prăjit cu salată de spanac înăbușită cu roșii, aromată cu lămâie și ulei de măsline
  • sau o porție de paste dietetice cu legume
  • Pentru desert, salată de fructe sau suc de fructe proaspete

Mai multe despre acest subiect

  • Un pahar de iaurt degresat sau 1 pahar de suc de roșii
  • sau 1 felie prăjită de pâine integrală întinsă cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi

  • Supă de legume limpede, pe care o puteți prepara cu legume dacă doriți, evitând să puneți cartofi
  • Porție de broccoli înăbușită
  • Câteva felii de ananas proaspăt sau salată de fructe