dieta

Acum zece ani, actrița Elizabeth Hurley s-a angajat într-o aventură ambițioasă în domeniul modei. Ea și-a lansat linia de modă pentru costume de baie - Elizabeth Harley Beach Collecuion. Actrița britanică folosește social media pentru a-și promova producția, iar ea însăși este principala persoană publicitară.

La 52 de ani, Elizabeth Hurley menține un corp de vis pentru fiecare femeie de toate vârstele. Urmează o dietă strictă și se antrenează regulat.

Iată un exemplu de meniu din dieta actriței:
Mic dejun: ouă cu spanac, ciuperci și roșii
Masa de pranz: pui la gratar cu ardei si ciuperci
Masa de seara: peste la gratar cu legume

Intre mese, dacă îi este foame, actrița mănâncă supă cu bulion de pui, piper negru, sare, ceapă și nasturel (ud). De asemenea, cartofi la cuptor.

În plus față de dietă, Liz Hurley se antrenează în mod regulat. Exercițiile pe care le face sunt clasice.

Una dintre preferatele ei este ridicând piciorul dintr-o poziție orientată spre podea. Este printre cele mai potrivite pentru fizicul femeilor - strânge abdomenul, fesele și coapsele.

Iată cum se face: Stăm pe podea pe toate patru. Brațele trebuie să fie în linie cu umerii. Nu ar trebui să facem o îndoire în talie, spatele ar trebui să fie drept. Mai întâi, îndoim un picior spre piept și apoi continuăm înapoi, desfășurându-l peste tot. Este important să faceți exercițiul încet și într-un mod controlat, menținând tensiunea în mușchii fesieri. Când ne întindem picioarele înapoi, este bine să ne ținem. Apoi ne întoarcem la piept.

- Sunt realizate din 2 până la 4 serii, în funcție de forma fizică. Fiecare serie constă din 10-15 repetări cu fiecare picior, fără pauză între ele.
- Se poate face o pauză de 45 de secunde între serii și serii.
- Pentru cele mai bune rezultate, este recomandat să faceți de 3 ori pe săptămână.