Sindromul intestinului iritabil este una dintre cele mai frecvente boli - afectează mai mult de 20% dintre persoanele care duc un stil de viață rapid, adică trăiesc în așa-numita „dietă occidentală”.

dieta

Aceasta înseamnă mâncare rapidă și produse din ce în ce mai dăunătoare; unele fructe și legume; lipsa activității fizice. Toți acești factori duc cu ușurință la probleme metabolice. Unul dintre ei - și anume sindromul colonului iritabil.

Această boală este atât de frecventă încât în ​​unele țări este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii lipsesc de la serviciu. Așa că se dovedește că ne aduce nu numai durere și disconfort, ci devine și o adevărată problemă socială. Cum să faceți față - nu trebuie să luați medicamente. Există alimente și suplimente care sunt adecvate în special pentru ameliorarea durerii și umflăturilor.

Este important să experimentați pentru a afla ce duce la tulburări ale sistemului urinar, deoarece cauzele sunt diferite pentru toată lumea. Unii găsesc alinare la oprirea produselor lactate. Dacă încercați și observați că simptomele se îmbunătățesc semnificativ, este posibil să suferiți de intoleranță la lactoză. Este considerat a fi una dintre cauzele crizelor din sindrom.

Un alt motiv - depresia sau anxietatea. Este un fapt bine cunoscut că sănătatea mintală este direct legată de buna funcționare a întregului sistem excretor. Puteți lua în considerare ierburi sau suplimente care vă calmează.

Acestea sunt menta, păducelul și valeriana complet inofensive. puteți bea și balsam sub formă de ceai sau tablete.

O altă opțiune - puteți lua triptofan sub formă de tablete. Acesta este un aminoacid special pe care corpul nostru îl sintetizează în mod natural. Chiar și cel mai mic dezechilibru poate duce la niveluri scăzute de serotonină. Încercați sportul și meditația.

Un dezechilibru în flora intestinală este o altă cauză posibilă. Tratamentul este destul de ușor și inofensiv. Pentru a depăși simptomele, trebuie să oferiți o mulțime de bacterii bune, și anume probiotice.

Acestea sunt ușor luate sub forma unui supliment care este destul de accesibil oricărei familii. De asemenea, puteți obține ceea ce aveți nevoie cu iaurtul - unul dintre orgoliile noastre naționale - toată lumea știe cât de bogat este în lactobacili benefici.

Pentru a vedea ce funcționează pentru dvs., este important să fiți consecvenți. Pentru ca acesta să funcționeze, trebuie să fiți în concordanță cu fiecare metodă pe care o încercați. Aceasta înseamnă să acordați cel puțin 2 săptămâni pentru a verifica dacă aveți o îmbunătățire.

Păstrează un jurnal al acestora și notează tot ceea ce consumi. La sfârșitul experimentului, veți descoperi că aveți mai multă claritate cu privire la obiceiurile dvs. alimentare. În acest fel veți afla cu ușurință exact ce grup de alimente este care exacerbează sindromul intestinului iritabil cu tine.