|
Așadar, de 1 an mă alimentez o dietă sănătoasă, nu consum zahăr, sare și făină albă, am grăsimi animale limitate. dar din moment ce am un glucometru, mi-am măsurat nivelul zahărului din sânge zilele trecute 3,5, care este cu 0,9 mai mic decât nivelul minim obligatoriu. Asta înseamnă înainte de 16:30, chiar dacă am mâncat la 13:30 cu o oală de vară cu fasole verde și pepene verde. Nu este dăunător să nu consumi zahăr? si consum fructoza. ohh aman deja
Nu există nimic în neregulă cu zahărul din sânge. Este normal. Nu îl măsurați inutil dacă nu ați avut probleme cu acesta. În principiu, nu este bine să aruncați toți carbohidrații, dar acest lucru nu este posibil.
Vă doresc succes și să mâncați în continuare sănătos
Ei bine, nu arunc deloc carbohidrați. Consum chiar și făină din cereale integrale atunci când este necesar, dar acum urmez o dietă specială. Și din moment ce am o familie de diabetici, știu că sub 4.4 nu mai este foarte normal, altfel din cauza fricii de deficit de aminoacizi, fragilii mei 20 de ani sunt atât de valoroși, trebuie să-l adaug la soia, oricât de dăunătoare ar fi. sau părerile utile par a fi pe ambii poli, dar ce alte alimente sunt în regulă, doar soia este problema.;) Apropo, eu sunt un băiat și atâta timp cât te-ai întors deja și ai vorbit în club, uneori parcă ar fi doar o femeie
postare .
deci, evident, cunoștințele dvs. despre nivelurile normale de zahăr din sânge nu sunt destul de exacte. primul diabet este diagnosticat după un nivel constant de zahăr din sânge peste 7 și pe stomacul gol. sub 3 ani este cu adevărat periculos, dar ar trebui să vă amețiți, palpitații, tremurături, foame transpirații etc.
în plus, la vârsta de 20 de ani, fără un motiv special, este puțin probabil să aveți diabet
și încă ceva, ești vegetarian?.
deoarece soia nu este de departe cea mai mare sursă de aminoacizi.
Este destul de adevărat că zahărul din sânge al unei persoane sănătoase ar trebui să fie de aproximativ 4 unități, dar între orele 4 și 5 după-amiaza se observă o scădere a nivelului din corp - așa că, de obicei, în acest moment mâncăm ceva. pentru asta, dacă doriți să vă faceți o idee dacă zahărul din sânge este normal, măsurați-l dimineața pe stomacul gol și seara după cină
Ei bine, atunci sunt semi-vegetariană sau nu știu cum se numește, așa că mănânc doar pește, de două-trei ori pe săptămână. Nu știu cum se numește. Deci, unde pot compensa aminoacizii pe care nu îi obțin din carne și este dăunător dacă nu consum sare, zahăr și făină albă?
nu există așa ceva ca un semi-vegetarian. cu atât mai mult când mănânci pește.
fără sare, zahăr și făină nu ai nimic. dar te întreb, de ce nu folosești sare? și de ce nu mănânci carne în afară de pește? Nu-i înțeleg logica.
aminoacizii, adică tot ce ai nevoie (înlocuibil și de neînlocuit) se găsesc în produsele de origine animală - lapte, carne, brânză, brânză, ouă. dacă mănânci din ele nu vei fi deficitar în aminoacizi.
Ei bine, atunci nu știu cum să mă numesc. Mananc peste. De 2 ori 200 g pe săptămână. Așa că m-am decis, cred că voi beneficia de acest lucru mai degrabă decât de rău:) Și în ceea ce privește aminoacizii și produsele pe care le-a enumerat, nu consum brânză, brânză, ouă și lapte cu doar 0,1% grăsimi. Pot compensa cu 0,1% lapte zilnic cel puțin 500 g și peștele în cantitatea menționată. Și despre sare. doza zilnică pentru o persoană sănătoasă este din câte știu 6-8 g, folosesc cât mai puțin posibil, dar uneori produsele pe care le consum nu conțin sare și cred că atunci mai iau puțin. De ce nu? Nu sunt foarte conștient, dar este 0g dăunător? sare zilnic. În general, până nu demult am folosit o dietă săracă în potasiu sau ce a fost, nu-mi amintesc;)
nu te obseda atât de mult. Cred că ai prea multe informații despre ceea ce mănânci pentru un tânăr de 20 de ani. nu că e rău să ai grijă de sănătatea ta, dar nu exagera.
și dacă nu simțiți că glicemia scăzută nu este o boală.
Nu înțeleg sau susțineți că este rău să am multe informații despre ceea ce mănânc?
De ce este rău? Și cum să exagerați cu îngrijirea dumneavoastră de sănătate. faptul că nu acționez din proprie inițiativă și mă consult mereu, chiar și în forumuri de acest gen, citesc foarte mult și nu fac niciodată pași grăbiți, așa că acum întreb despre sare, aminoacizi și zahăr scăzut. Lasă-mă să văd aici ce păreri voi primi. si de ce nu ma ajuti si imi dai mai multe informatii:))
imaginează-ți pentru o clipă o întâlnire romantică cu tine:
mergem la cină și în restaurant comand comandă calmar cu o garnitură de cartofi cu sos de creveți. mă privești de neînțeles, dar taci. când este rândul tău, comanzi pește cu legume, oferind umplutură specială, peștele nu trebuie să conțină manine, legumele să fie scăldate cu ulei de măsline, ceea ce nu trebuie să provoace o creștere a colesterolului și aproape fără sare. Pâinea trebuie să fie cereale integrale. și sărac în calorii.
în timp ce serveam apă minerală (pentru dvs.) și lumină Coca-Cola pentru mine, mă întrebați de ce am decis să mănânc toate aceste calorii atât de târziu seara, având în vedere defalcarea lentă a fructelor de mare și efectele sale negative asupra metabolismului.
Vă dau o explicație pe care nu o împărtășiți cu mine și din acest motiv seara trece mâncându-ne cine greșește și cine are dreptate.
întâmplător la un moment dat mă îmbolnăvește pentru că nu am mâncat nimic toată ziua (aceasta este prima mea întâlnire cu tine)
și îmi oferă imediat informații complete despre posibilele cauze ale celor întâmplate, cum ar fi glicemia scăzută, colesterolul ridicat, lipsa vitaminelor, tensiunea arterială scăzută, tensiunea arterială ridicată și ce nu.
:)))))) Sper că nu v-am jignit, dar mi se pare amuzant:))))
ideea mea este că nimic nu este bun atunci când există mai mult. începe să ocupe prea mult timp din viața ta și nu mai este timp pentru lucruri foarte frumoase:)))
scuze pentru greselile de ortografie, dar nu am avut timp sa citesc 2pati
dacă știi cât de utile sunt postările ca a ta .
Ei bine, există o soluție. Nu voi merge la o întâlnire romantică cu tine!
Până acum nu am avut o problemă ca cea pe care o descrieți, dacă se întâmplă, aș putea să mă gândesc la asta. Și acum mă simt foarte fericit știind ce pun în gură. și totuși nu sunt maniacul pe care mi-l descrii. dimpotrivă, sunt un băiat foarte atrăgător și acesta nu este un motiv pentru care o fată să-mi ofere o întâlnire romantică. ) Oricum - acum cel puțin știi că nu poți merge la o întâlnire romantică cu mine!:)
știi, nu te ofensa, dar trebuie să citești mai mult. Am senzația că ai căzut în extreme care doar ți-ar face rău. Îți spun destul de prietenos. Există într-adevăr o mulțime de informații aici, dar nu este întotdeauna aproape de adevăr.
Te-aș ajuta cu tot ce pot. Îți voi răspunde la întrebări, dar mai întâi pot să întreb.
1) Ții cu adevărat evidența câte grame de sare mănânci pe zi. Este adevărat că durează până la 10 grame, dar de ce mănânci alimente nesărate și fără gust.
nu există nimic ca sarea de potasiu sau orice altceva. sarea ta este sare și atât. te rog să-mi răspunzi de ce sarea te deranjează atât?
2) câți kg ai și cât ai înălțimea? De ce mănânci așa? Slăbești sau ești obsedat de alimentația sănătoasă.
3) de ce nu mănânci carne, ouă și brânză. și de fapt ce mănânci dacă nu asta?
îmi pare rău, sper că nu sună nepoliticos, dar sunteți sigur de competența sfaturilor dvs.
nu vezi că băiatul este deja extrem de obsedat.
cum îl poți sfătui să-și măsoare glicemia de două ori pe zi.
deci majoritatea diabeticilor nu.
și în al doilea rând, nu există o valoare specifică pentru zahărul din sânge. În medicină, nu există o valoare specifică, unică, deoarece oamenii nu sunt mașini. totul este o chestiune de fiziologie. în medicină există limite acceptabile, adică există o normă pentru orice - "de la" - "la"
acum vrei să-l faci și mai obsedat când glicemia nu este exact 4 .
Phoenix, îmi cer scuze dacă sunt puțin mai ascuțit. Cred că oamenii din cauza acestor sfaturi „suferă” de o mulțime de boli care sunt doar în capul lor.
nivelurile normale de zahăr din sânge sunt cuprinse între 3 și 6,1 mmol/l.
iar un corp sănătos are suficiente mecanisme pentru a se încadra în ele.
Sper că nu ești atât de maniac, dar fii cu adevărat atent. O spun ca sfat. Nu aș tolera o astfel de situație. și credeți-mă nu numai pe mine. iar întrebarea este departe de frumusețea fizică, pentru că dacă ești iritat de comportamentul persoanei de lângă tine, cifra valoroasă NU IMPORTEZĂ mai mult de o noapte.
Nu fi obsedat, nici eu nu consum sare, mănânc doar pui și pește din carne și nu pot decât să te felicit pentru că ai încercat să afli mai multe despre mâncarea și sănătatea ta.
Și fetelor, vă rog - la urma urmei, iată un forum pentru diete și alimentație sănătoasă - este clar că oamenii întreabă acest lucru - nu înseamnă că sunt obsedați, ci că sunt interesați de sănătatea și aspectul lor.
Acum să nu disecăm valorile spirituale și potențialul mental !
Am uitat să adaug că într-o zi pe săptămână îmi permit să mănânc de toate, inclusiv zahăr, făină albă, orez alb, niște lapte de fructe din gunoiul lui Danone, de exemplu, dar cu carnea rămân pe pui și pește, de asemenea, nu înlocuiți uleiul de măsline
Dar dacă nu găsiți ceea ce căutați acolo, există întotdeauna opțiunea de a căuta și de a citi diferite opinii și, în cele din urmă, momentul cernerii adevărului din mituri și legende.!
Vă doresc succes!
A fi interesat de mâncarea pe care o consumi este bună, dar citirea în mine rămâne o întrebare principală DE CE!
De ce nu există altă carne decât peștele și puiul? Cealaltă carne moare?
De ce iaurt degresat - 4% lapte înseamnă 20g. pe o găleată - este atât de mult?
De ce, în orice caz, gălbenușul - ce este atât de rău la gălbenuș?
Da, da. Știu că sarea, colesterolul, zahărul, grăsimile, carbohidrații și alimentele în general sunt dăunătoare. Dar întrebarea se află în măsură și nu în principiu.
V-aș recomanda să citiți puțin mai mult despre colesterol, grăsimi și diferite opinii despre acesta. Nu-mi impun propriul meu, dar personal urmez următorul principiu:
Dacă un aliment este solid util (legume, pește, de exemplu), acesta poate fi consumat regulat și în cantități mari. Dacă o mâncare cu siguranță nu este utilă, dar îmi place (vafe, Coca-Cola) - mănânc puțin din când în când. Dacă este la mijloc - intră în meniul meu fără să-l exagerez. Îmi urmăresc mai mult starea și cum mă simt decât exact câte grame am mâncat din ceva.
Sicilia, sunt de fapt încrezător în competența sfaturilor mele - am o mamă cu diabet postoperator. Am experiență când trebuie să fie valorile unei persoane sănătoase, care sunt valorile la diabetici, când este nevoie de insulină etc. eu și tatăl meu avem glicemie scăzută la naștere. În plus, am vrut să spun că dacă o persoană sănătoasă care nu are plângeri vrea să-și măsoare zahărul - atunci aceasta este în conformitate cu partea din zi, mâncare etc. și că ar trebui măsurată de două ori pe zi. și de fapt mi se pare nepoliticos! poate că este mai bine pentru noi „oamenii obișnuiți și oamenii” să citim în liniște.
Încercam să-l ajut pe băiat. Mi s-a părut că postarea ta îl va face și mai obsedat. Nu am vrut să te jignesc, dacă da, îmi pare rău.
Mi-aș dori ca oamenii să nu fie împovărați de atâtea frici imaginare.
Scuzați-mă dacă vă abat de la subiect, dar cred că mă puteți ajuta răspunzându-mi - cum să folosesc fructoza (în ce cantități, de exemplu 1 lingură de zahăr, cât este fructoza?).
Salutari!
Doza zilnică admisibilă este de 30 g. Dar nu știu câte linguri este egal:)
|
