slăbim

Este timpul să ne formăm și să slăbim.

Știu că ai auzit de multe diete ....

Știu că ai început cel puțin ....

Deosebit de deprimante sunt poveștile celor dragi care au „obținut” tot felul de înregistrări în a pierde în greutate fără să moară de foame și prin aplicarea unor diete exotice.

Mă grăbesc să menționez vestea proastă. Și este că nu există pierderea în greutate fără un sentiment de foame.

Dar această dietă pe care ți-o ofer este diversă, colorată - sunt implicate toate culorile curcubeului și au efectul lor benefic asupra corpului, cum ar fi:

- slabeste semnificativ in aproximativ 2 saptamani

- senzația de foame dispare în a 3-a zi

- și cel mai important - veți fi VITAL/vital/- la sfârșitul perioadei veți arăta într-o formă foarte bună.

Dieta folosește fructe și legume de diferite culori, care nu numai că detoxifică organismul, ci și „manipulează” conștiința noastră, creând impresia de sațietate și energie.

Asadar, hai sa incepem:

Dimineața consumăm alb.

Este un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi 250 -300 de grame în care se amestecă 2 lingurițe de tărâțe de ovăz și 1 linguriță de semințe de in zdrobite.

Știu că majoritatea dintre voi vor sări pentru că includ un produs de origine animală. S-au scris atâtea prostii împotriva iaurtului, încât nu merită comentate. Adevărul este că YOGHOURT ADEVĂRAT este un produs biologic unic care conține o cantitate mare de calciu, proteine, grăsimi nu sunt atât de periculoase și cel mai important - un probiotic sub formă de colonii vii Lactobacillus bulgaricus.

Undeva pe la ora 10 este rândul culorii roșii - cireșe - luați aproximativ 300 - 500 de grame din ele. Când sezonul se va termina, îi vom înlocui cu un alt fruct actual.

Nu veți fi atât de flămând la prânz, dar o salată consistentă de castraveți, roșii, salată și puțină ceapă vă va face bine. Mi-e dor de culoarea galbenă - și este sub formă de felii de o lămâie. Salata trebuie aromată cu ulei de măsline - conținând o cantitate mare de grăsimi nesaturate omega 3. Oțetul balsamic și puțină sare vă vor fi de asemenea utile.

Pentru a completa paleta în salată vom adăuga un produs negru. Cine este el? În mod natural 10 măsline.

După-amiaza este timpul pentru a doua porție de cireșe - 300 - 500 de grame.

Seara în jurul orei 19.00 repetăm ​​porția indicată de salată.

Deci, trebuie să urmăm această dietă colorată culorile nebune pentru cel puțin 2 săptămâni. Și dacă o continuăm timp de o lună - veți fi uimiți de rezultate și de opinia prietenilor dvs. din jurul vostru.

Lucrul „rău” este că va trebui să vă schimbați garderoba.

Am uitat de culoarea maro - și este sub formă de cafea dimineața după lapte.

Putem îmbunătăți culoarea roșie cu un pahar - 250 ml. vin roșu frumos.

Culoarea albastră va fi inclusă prin prune uscate - de două ori pe zi pentru 3 fructe între porțiile indicate.

Și acum puțină homeopatie:

Vă sugerez să luați cel mai puternic ucigaș al poftei de mâncare - Anacardium orientale, precum și medicamentul care reînnoiește țesutul nostru conjunctiv - Calcarea fluorica.

Pentru apă - va fi abundentă - cel puțin 3 litri. Eu iau cu mine două sticle de 1,5 litri și sunt cu mine toată ziua.