Cum să aveți un stomac plat?

Sofia Vergara este una dintre cele mai frumoase și faimoase prezentatoare TV columbiene și este, de asemenea, actriță și model. Secretul frumoasei sale figuri se datorează unui program stabilit care include activitate fizică și, desigur, o dietă specială. Printre delicatesele preferate ale vedetei se numără înghețata, bomboanele și tot felul de alte dulciuri.

dieta

Își permite să le consume pentru că lucrează din greu la sală. Ea practică yoga, se bucură de cursuri de dans și ciclism în natură. Începe întotdeauna antrenamentul cu un program cardio care o ajută să reducă grăsimea pe tot corpul și mai ales în zona abdominală.

Mai multe despre acest subiect

Printre exercițiile sale cardio se numără mersul pe o bicicletă de exerciții, sărituri pe coardă și, bineînțeles, presele abdominale. Datorită sportului și unei diete speciale, ea reușește rapid să topească excesul de calorii, mai ales după vacanțe sau vacanțe. Scrieți-vă planul de dietă pentru o talie subțire. Asigurați-vă că beți multă apă și nu uitați să faceți mișcare.

Mic dejun

  • 150 g fulgi de ovăz cu afine și semințe de in măcinate
  • 1 cană de iaurt degresat

Mic dejun înainte de prânz

  • 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 măr

Masa de pranz

  • Friptură din piept de pui
  • Salata verde aromata cu otet balsamic
  • 1 felie prăjită de pâine integrală
  • 1 avocado

Gustare

  • 150 g hummus aromat cu o roșie și jumătate de castravete

Masa de seara

  • Somon prăjit (sau alt pește)
  • 100 g orez brun fiert
  • Sparanghel gătit
  • Bol de salata aromata cu otet balsamic