Poveste împărtășită de la Sănătate

ești

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Oh, te rog. s-a făcut și rău. Totul ține de atitudine! Începeți să jucați sport (alergați sau înscrieți-vă pentru ceva) și mai bine scăpați de acest mic dejun la școală. cumpără un suc. ццц

2. Iată trei opțiuni pentru micul dejun:
1. BANANA!
În mod unic, o banană dă doar aproximativ 150 de calorii și te mențin plin pentru o lungă perioadă de timp și plin de energie.
2. Tărâțe de OAT, amestecate cu chefir - bea-o doar ca un shake. Tărâț, dacă vreți, credeți-mă, dar se satură foarte mult și dă și multe vitamine și fibre, din care slăbiți. Tărâțele ar trebui să fie fulgi de ovăz, nu grâu, sunt prea leneș să explic de ce:)
3. iar al treilea tip de mic dejun pe care vi-l recomand sunt DOUĂ OU fierte. Cu ouă slăbești ușor și, în același timp, ești sănătos și frumos.

3. Opriți jetoanele. Știi câte calorii sunt într-un pachet de chipsuri? Și îl mănânci în mod sistematic, cum să nu te îngrași? Am și eu kilograme de slăbit și deocamdată o fac bine. Pur și simplu țin evidența caloriilor. Dacă nu vă puteți descurca fără chipsuri, mâncați o dată pe săptămână până când pierdeți kilogramele în plus. La această înălțime și aceste kg ești complet normal, dar dacă crezi că ai 5 kg de slăbit, le poți pierde în 5 zile, dacă nu mănânci chipsuri, ciocolată, burgeri și alimente similare bogate în calorii în fiecare zi. Și apropo, acum ești în pubertate. și nu cred că vreo dietă te-ar afecta așa cum vrei. Așadar, mâncați chipsuri și bomboane de ciocolată mai rar și veți vedea diferența în greutate.

4. Охохоххохохох . ești! Sunt M15 și mă antrenez în fiecare zi, dar nu pentru a pierde, ci pentru a câștiga masa musculară (nu mai mânca ciocolată, ouă, carne, cartofi, banane, pâine - mâncați 2 felii, apoi mergeți la una și, dacă puteți, fără mai bine! Alimente grase! pizza și prostii .) ascultă acum iubitul meu are 16 ani are 38 de kilograme și din câte știu mănâncă doar seara și cât poate, doar dulce - prăjituri și antrenamente mult - atletism, cântat, semn de dans pregătește și tu ceva;)

5. Da, într-adevăr banana sau tărâțele sunt perfecte pentru micul dejun.
4 numar ? 38 kg? ! Ureche, foarte puțin.
Oh, m-am liniștit că sunt alte fete nu foarte înalte; dd Mănâncă carne și pește - este foarte util. Nu știu dacă carnea se îngrașă.
Și uite acum. Mănâncă sănătos, normal. Nu exagera. Nu te gândi la cât de grasă ești, nici nu te gândi la asta. Și veți vedea rezultatele mai repede. Nu stiu daca m-ai inteles:)

6. Haide . Un alt subiect . Ei bine, așa că nimeni nu își va da seama în cele din urmă că sportul face parte din viața umană!?: @@ Na un copil, trebuie să mănânce de toate, dar și să fie întreținut! Ce dietă! Sportul meu unde îl lași? Sunt fericit pentru că mănânc cât vreau și orice vreau o zi, dar! Dar este datorită sportului! 1,75, 50 kg - clasa a VII-a;) Faceți o concluzie și sfatul meu . Înscrieți-vă la sport, veți găsi prieteni și veți forma o figură;]]]]]]]]]]

7. Imi devine imediat clar că habar nu ai despre alimentația sănătoasă. La micul dejun aveți - de exemplu, fulgi de ovăz cu iaurt sau lapte sau salată de fructe. La școală - 1-2 fructe. La prânz mâncați normal, cu o salată, opriți-vă gras și prăjit, reduceți pâinea la 2 sau 1 felie și în 2-3 luni sunteți gata:)

8. Ei bine, am o astfel de problemă (aproape) aveam 66 de kilograme cu o înălțime de 1. 64 și era doar îngrozitor, dar m-am strâns, am încetat să mai mănânc (fără pâine paste dulci doar salate) și am slăbit aproape 8 kg în 1 luna:) acum am 1 67 și am 48 kg și cred că este bine așa că reduceți la cantități mai mici dacă nu puteți pur și simplu să nu vă prindeți

9. Ei bine, am o astfel de problemă (aproape) aveam 66 de kilograme cu o înălțime de 1. 64 și a fost îngrozitor, dar m-am strâns, am încetat să mai mănânc (fără paste dulci, doar salate) și am slăbit aproape 8 kg în 1 luna:) acum am 1 67 și am 48 kg și cred că este bine așa că reduceți la cantități mai mici dacă nu puteți pur și simplu să nu vă prindeți

10. Până la №2
1 banana are 95 cal.:)

11. Din sărituri, ea ar construi masa musculară, hahahahahaha.
Asta nu se poate întâmpla. Începeți să faceți sport în fiecare zi.
Și scoateți gemul, pastele, sifonul și gata

12. Privind la tine, habar nu ai deloc despre alimentația sănătoasă. Sunt slab și sunt mândru că nu sunt ca toți ceilalți - FAT. A avea abdomen și a face mișcare este cel mai bun lucru pentru o siluetă bună. Mănâncă sănătos și scapă de chipsuri și bomboane de ciocolată. Vrei să slăbești și vrei să iei micul dejun de două ori pe zi. Ei bine, nu se va întâmpla așa cum crezi. Sandvișurile nu te vor ajuta. Tărâțele Ayran sunt un mic dejun bun. Faceți sport și nu vă mirați. Alearga dimineata.