Placerea
a avea stil

  • Vedete și vedete
  • Băutură
  • Dragoste
  • Îmi place să citez
  • Sport
  • Sex
  • Astro
  • Sănătate
  • Un copil sănătos
  • Voiaj
  • Alimente
  • Acasă
  • Sănătate mentală
  • Totul despre oraș
  • Obiecte gadget

ViewSofia

presa

Deci, dacă considerăm că o dietă 5: 2 este prea dificilă pentru noi, dar totuși dorim să slăbim permanent și eficient, atunci această dietă este doar pentru tine.

V-am spus deja despre dieta 5: 2, în care mâncați în mod normal cinci zile pe săptămână și reduceți aportul de calorii la aproximativ 500 timp de două zile. Potrivit experților, această dietă s-a dovedit a fi eficientă, dar, în opinia noastră, este destul de dificil de urmat. De aceea găsim acum o dietă nouă, similară, care este și mai simplă și se numește Dieta 16: 8. Acesta este un mod mai ușor și mai consistent de post, care evită acele două zile în care stomacul mârâie de foame.

Deci, dacă crezi că o dietă 5: 2 este prea dificilă pentru tine, dar totuși vrei să slăbești permanent și eficient, atunci această dietă este potrivită pentru tine.

Cum funcționează dieta 16: 8?

diet

Această dietă este dezvoltată în fiecare oră, adică putem mânca normal în fiecare zi timp de 8 ore pe zi, iar în celelalte 16 trebuie să ne abținem de la mâncare. Cea mai bună parte este că nu ar trebui să ne limităm la 500 de calorii pe zi. Desigur, acest lucru nu înseamnă că în timpul orelor permise pentru alimente ne putem înghesui în alimente dăunătoare și super-calorice. Este important să dezvoltăm o dietă variată și sănătoasă și vom vedea rezultatul imediat.