stoilova

Aceasta este o dietă tibetană bazată pe un meniu lactat-vegetarian. Cu el, pe lângă pierderea în greutate, îți vei consolida și imunitatea. Este potrivit și pentru persoanele cu probleme cronice de sănătate. Rulați timp de 7 zile, odihniți-vă timp de 14 zile, permițând consumul de carne mică și apoi puteți repeta.

Ziua 1
Mic dejun: un pahar de lapte și un mic rasc
Masa de pranz: 150 g fasole/mazăre/linte fierte
200 g salată de roșii, ardei, ceapă și pătrunjel
1 măr verde mare sau 1 portocaliu.
Masa de seara: 250 g de salată de varză albă, condimentată cu suc de lămâie
150 g de fructe preferate
1 cană apă minerală

Ziua 2
Mic dejun: un pahar cu apă minerală și 1 măr mare
Masa de pranz: 200 g pește fiert
200 g salată de fructe din mere, pere, prune uscate și altele
1 portocaliu
Masa de seara: 250 g dovlecei înăbușiți în puțin ulei vegetal
3 roșii
1 felie de pâine
1 cana suc de rosii

Ziua 3
Mic dejun: pahar de lapte și 2 pisici
Masa de pranz: 200 g fasole gătită
200 g salată de roșii, ceapă, castraveți proaspeți și usturoi, condimentate cu ulei vegetal

Masa de seara: 200 g sfeclă fiartă
2 mere
1 portocaliu
1 felie de pâine
1 cana suc de rosii

Ziua 4
Mic dejun: un pahar cu apă minerală și 1 sul mic
Masa de pranz: 250 g de pește fiert
200 g de salată de fructe din fructele preferate
1 cană suc de mere proaspăt stors
Masa de seara: 200 g de fasole verde fiartă
200 g morcovi rasi condimentati in ulei vegetal si usturoi
1 ceașcă de ceai
1 rusk

Ziua 5
Mic dejun: pahar de lapte și 1 sul mic
Masa de pranz: 200 g de salată de varză roșie, condimentată cu suc de lămâie
1 cană gălbenuș de ou
2 mere
Masa de seara: 200 g pește fiert
200 g vinete înăbușite în ulei vegetal cu puțin morcov
1 felie de pâine neagră
1 cană apă minerală

Ziua 6
Mic dejun: pahar de suc de mere proaspăt stors și 1 portocală
Masa de pranz: 200 g salată de morcovi rasi, condimentati cu ulei vegetal
200 g salată de roșii, ardei și ceapă
1 cană apă minerală
Masa de seara: 150 g de brânză
2 pisici
100 g de mandarină
1 cană lapte proaspăt/2 cani kefir.

Ziua 7
Mic dejun: pahar de lapte și 2 pisici
Masa de pranz: 250 g de pește fiert
250 g de salată de varză albă, condimentată cu suc de lămâie
1 cană apă minerală
Masa de seara: 200 g fasole fiarta
100 g de brânză
250 g de fructe preferate
1 pahar de apă minerală/suc de mere proaspăt stors.

Mai multe diete și sfaturi pentru slăbit, puteți vedea AICI
Produsele pentru slăbit vezi aici ...