Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Dieta timp de 7 zile - minus 5 kg

timp zile

Această dietă rapidă ne permite să slăbim 5 kg în 7 zile. Regimul se bazează pe principiul nutriției separate - diferite grupuri de alimente nu sunt amestecate.

Alimentele sunt împărțite în diferite grupe: carbohidrați, proteine, grăsimi, legume și fructe.

Această dietă nu trebuie prelungită mai mult de o săptămână, deoarece este prea strictă.

Sfaturi pentru dietă:
-Trebuie să bem 2 litri de apă pe zi
-Singurele condimente permise sunt: ​​sare, lămâie, piper și oțet de mere
-Ceaiul se bea fără zahăr
-Dacă ne este foarte foame, putem mânca gelatină, morcovi și țelină între mese
-Fructele permise în dietă sunt: ​​ananas, măr, pere, kiwi, prune, mandarine, portocală, grapefruit, căpșuni, zmeură și afine.

Meniu pentru dieta de 7 zile:

Micul dejun sunt la fel în fiecare zi: grapefruit sau suc de grapefruit (poate fi înlocuit cu suc de portocale), o felie de pâine integrală cu semințe de in, o bucată de brânză proaspătă și o ceașcă de ceai
Ca înainte de prânz sau după-amiaza micul dejun, putem mânca: ceai, gelatină dietetică, morcovi tăiați sau țelină.
* Nu putem schimba zile, ele trebuie să fie exact în ordinea în care sunt date.
Ziua 1: Legume la alegerea noastră (dacă pot fi consumate crude, este mai bine să le consumăm crude)
Ziua 2: Fructe la alegerea noastră, fără banane și struguri.
Ziua 3: Produse lactate la alegerea noastră, dar trebuie degresate. Sunt permise și ouă fierte sau o omletă.
Ziua 4: Fructe și legume la alegerea noastră. Mai bine să fii crud.
Ziua 5: Carne roșie, dar nu mai mult de 500 de grame.
Ziua 6: Pui sau pește, dar nu mai mult de 500 de grame
Ziua 7: Meniu la alegere, dar cu moderatie cu aportul de alimente.