Acest lucru pare uimitor și este, de asemenea, minunat să fie adevărat, cu toate acestea, urmați acest plan cu atenție și cel mai probabil veți pierde 10-15 kilograme în plus. Această dietă este sănătoasă și echilibrată. Este vorba despre controlul greutății, controlul nutriției. Desigur, pierdeți în greutate și, de asemenea, indicați câteva rezultate pozitive pe pielea dvs., precum și pe sistemul digestiv. Pentru a realiza acest lucru, mai jos vom numi toate acțiunile și toate detaliile posibile pentru a arunca că greutatea nu mai este ceva care poate fi pur și simplu o operație, intruzivă.

zile
În zilele noastre să vă evaluați și apoi să așteptați o săptămână Situație extrem de importantă: puneți balanța pentru o săptămână. Corect. Nu vreau să fiu evaluat timp de șapte zile la dietă. Factorul pentru acest lucru este să vă concentrați doar pe cât de bine vă simțiți, nu pe numărul de kilograme pe care le pierdeți. În ziua 7 puteți scala și păși pe tablă pentru a vedea numărul de lire sterline. În a doua zi a dietei, consumă toate legumele pe care le dorești atâta timp cât vrei. Le puteți mânca crude, sub formă de salată sau fierte cu puțină sare și piper.

Într-o dietă timp de 7 zile: urmați aceste instrucțiuni pentru fiecare zi a săptămânii

  • Prima zi: mâncați tot felul de fructe, cu excepția bananelor.
  • Banane diferite, patru zile! Fructele au arătat în prima zi, mere, pepene verde și tot felul de citrice.
  • Ziua a doua: mâncați tot felul de legume, nefierte sau fierte.
  • În a 2-a zi să consumați toate legumele pe care le doriți singur, într-o salată sau fierte cu sare, precum și piper negru.
  • Trei zile: include fructe și legume, crude sau fierte.

În ziua 3, legumele și fructele pot fi integrate. Include dieta este o salată delicioasă. În plus, bine, dormi bine, pentru că este bine să dormi este important și din cauza dietei. Permise 4 zile: lapte, banane și supă cu conținut scăzut de calorii sunt. Ziua 4 poate fi o provocare datorită faptului că se află în centrul programului de nutriție, dar aproape jumătate din fonduri sunt acolo! Alegerile alimentare în ziua 4 includ supe, lumină. A cincea zi: include fructe, legume, orez. Avem majoritatea fondurilor și obiectivul nostru este în apropiere. În zilele noastre, puteți simți cu adevărat că veți pierde puțin în greutate. Meniul de a 4-a zi este format din roșii, ceea ce este foarte important pentru sănătate și pierderea în greutate.

Legume, precum și orez. În a 6-a zi, mâncați legume, precum și orez, o mulțime de salate și, de asemenea, supă pe care ați făcut-o timp de 2 zile și încă patru.

Ziua 7: orez brun, supă și salată. O vom avea! Dacă continuați să aveți așa cum ați petrecut în a 6-a zi: orezul cu legume, supă și salată pentru a menține greutatea este controlat și, de asemenea, pentru a menține o dietă sănătoasă și echilibrată. De ce oamenii obțin rezultate diferite cu această strategie de dietă?

Problemele clinice pot juca un rol crucial în creșterea sau pierderea în greutate. Este important să înțelegeți orice problemă medicală pe care o aveți înainte de a vă alimenta. Tulburările psihice pot duce, de asemenea, la creșterea sau pierderea în greutate. Dacă vă confruntați cu anxietatea, se poate observa creșterea patologică în greutate. Aveți grijă la acest lucru, adresați-vă medicului dumneavoastră sfaturi despre cum să controlați stresul și anxietatea pentru a vă asigura că nu le afectează planurile de dietă. Mi-e foame și nu pot dormi. Ce să fac? Consumați niște fructe înainte de culcare, mergeți 5 minute, stați timp de aproximativ 10 minute și apoi mergeți la culcare. Alcoolul a permis această dietă? Nu este. Pot continua dieta după prima săptămână? Da, puteți începe în 2 săptămâni. Apoi, faceți o pauză pentru câteva zile și continuați încă o dată pentru încă 2 săptămâni, dacă doriți.

Poate ceva să înlocuiască orezul?

Postesc în luna Ramadan. Pot să fac această dietă? Da, dar cu siguranță va trebui să vă descompuneți în vase. Bea apă rece la ora 4 dimineața. Așteptați 15-20 de minute și consumați, de asemenea, mâncare fantastică cu alegeri alimentare pe zi. Apoi, la 7:00, când vă puteți rupe repede, beți încă un pahar de apă rece și așteptați 15 - 20 de minute. Consumați o altă masă. Repetat pe tot parcursul serii, consumând o bucătărie mică înainte de culcare.

Pot consuma mult mai puțin decât cantitatea recomandată? Da, doar dacă într-adevăr se simt mulțumiți de mai puțină mâncare. Nu rămâneți fără hrană, altfel corpul dvs. vă va adăuga stres nedorit în minte și, de asemenea, atunci când oamenii ajung să sublinieze că sunt, la urma urmei, percepuți ca purtându-se greșit mâncând, astfel mâncând mai permanent și, de asemenea, în părți mari. Deci, cam cum funcționează? Este foarte simplu, dacă ești obez, atunci privește-te în oglindă și pune o întrebare foarte simplă. Care este nutrientul pe care îl căutați? Răspunsul este simplu, gras. Grăsimea se acumulează sub piele pentru a crește în mărime și greutate.