tropicală
Valoarea nutrițională a unei banane, de exemplu, poate înlocui o întreagă farfurie a unui vas. Urmând această dietă vei slăbi cu plăcere.

Ziua 1

Mic dejun (în 3 zile este la fel): un pahar de lapte, 1 banană, câteva migdale, o ceașcă de ceai.

Al doilea mic dejun (în 3 zile este la fel): 1 banană, suc de grapefruit.

Masa de pranz: Bol de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în combinație cu 4 linguri de cereale, 1 banană.

Gustare (în 3 zile este la fel): fruct și un pahar de iaurt.

Masa de seara: supă de legume, 100 g iaurt degresat, 1 felie de pâine de grâu.

Ziua 2

Masa de pranz: 200 g brânză de vaci, 2-3 biscuiți integrali, 1 banană.

Masa de seara: 1 ou fiert, 1 felie de pâine integrală, fructe (1 banană, 2-3 felii de ananas).

Ziua 3

Masa de pranz: salata cu ton, 2 biscuiti integrali, 1 banana.

Masa de seara: supă de legume, 50 g brânză mozzarella, 1 felie de pâine de grâu.

Consiliul stațiunii de sănătate

Rețetă de supă de legume:
Produse necesare: 1/2 kg cartofi, 1 morcov, 1 piper verde, 1 ceapă, 1 roșie, 1 cub de supă de legume, 2 linguri. ulei de măsline, 1 buchet de pătrunjel.

Mod de preparare:
Cartofii (1/2 kg) sunt tăiați în cuburi de dimensiuni medii, morcovii (1 bucată) și ardeii (1 bucată) - în cuburi mici, iar ceapa (1 cap) - în bucăți mici.
Se toarnă apă rece, sare, se adaugă cubul de bulion de pui (1 cub) și ulei (2 linguri) și se fierbe până se termină.
Adăugați roșia (1 bucată), rasă pe o răzătoare mare și lăsați supa să se gătească încă 3 minute.
Se serveste fierbinte, condimentat cu piper negru si presarat cu patrunjel tocat marunt.