este

Accente

  • Bananele îți vor oferi energie și un impuls rapid pentru o zi, dar în curând te vei simți din nou obosit și flămând.

Deseori diminețile noastre sunt destul de aglomerate și nu la fel de vesele cum ne arată în reclamele TV.

Insomnia, oboseala și lipsa dorinței de a munci ne împing să furăm minute suplimentare pentru somn. Astfel, timpul nostru de pregătire înainte de începerea zilei de lucru este semnificativ redus și suntem adesea obligați să mâncăm ceva pe picioare.

Printre alternativele sănătoase recomandate de nutriționiști se numără multe fructe, piureuri, sucuri și multe altele. Cu toate acestea, se pare că, potrivit medicilor, micul dejun cu banane numai nu este o idee bună.

Potrivit nutriționistului Dr. Daryl Joffrey, din păcate bananele nu sunt cel mai bun mic dejun. Ea crede că pentru prima masă nu este potrivit să luați produse atât de bogate în potasiu, vitamina B6. În plus, nu conțin colesterol și sodiu.

„Bananele arată ca opțiunea perfectă pentru micul dejun. Dacă vă gândiți mai mult, veți descoperi că mâncatul singur nu este cea mai bună alternativă, deoarece reprezintă 25% zahăr. Ele vă vor oferi energie și un impuls rapid pentru ziua respectivă, dar în curând vă veți simți din nou obosit și flămând ”, explică dr. Joffrey.

În cazul în care am decis să mâncăm banane la micul dejun, potrivit dr. Joffrey, este bine să le combinăm cu alte ingrediente - fulgi de ovăz, grăsimi și dacă este posibil să nu fie consumate ca desert.