vedea

Fiecare dietă trebuie adaptată corpului. Dacă vrem să obținem rezultate semnificative și să slăbim mai mult într-un timp scurt, trebuie să respectăm cu strictețe regimul de slăbire.

Vă oferim o dietă care vă permite să slăbiți până la 10 kg în 10 zile. Deși destul de restrictiv, în meniu nu vor lipsi grupurile alimentare de bază.

Mic dejun: la fel în fiecare zi - 1 fruct la alegere (fără struguri și banane)

Ziua 1. Masa de pranz constă dintr-o portocală, un ou fiert și un pahar de iaurt. Pe masa de seara mancam doua rosii, doua oua fierte, doua felii de paine la cuptor si o salata dintr-o salata verde sau jumatate de castravete.

Ziua 2: Masa de pranz este ca în ziua precedentă - portocală, ou fiert și un pahar de iaurt. Masa de seara constă din 125 de grame de carne gătită, felie prăjită, portocală, o ceașcă de ceai fără îndulcitor

Ziua 3: Pentru Masa de pranz avem un ou fiert, un castravete și o portocală. Masa de seara este la fel ca în ziua precedentă - 125 de grame de carne gătită, felie prăjită, portocală, o ceașcă de ceai fără îndulcitor

Ziua 4: Masa de pranz constă dintr-o roșie, felie prăjită, 125 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Masa de seara - La fel ca noaptea precedentă.

Ziua 5: Pe Masa de pranz avem 200 g carne prăjită sau pește, o roșie, felie prăjită. Pentru masa de seara pregătim 250 de grame de morcovi fierți, cartofi și mazăre.

Notă: Când pregătiți alimentele pentru dietă, nu folosiți sare.
Realizarea dietei: Urmăm dieta timp de 5 zile. Apoi facem o pauză de 2 zile. Din a opta zi începem din nou dieta - urmăm din nou regimul timp de 5 zile.
Odată ce acest ciclu s-a încheiat, începem să ne hrănim treptat și cu atenție. În această perioadă putem slăbi până la 10 kg!

Consumul de alcool este interzis în timpul dietei.

În fiecare zi ar trebui să facem activitate fizică timp de cel puțin 30 de minute.

Dacă aveți probleme cardiace, este mai bine să vă consultați mai întâi medicul.