Publicat în „Health Mail” pe 5 martie 2014

Recomandat de Dr. Radoslava PAVLOVA, nutriționist, manager al Meta Perfect Consulting Center

îngrășați
Postul poate fi un moment ideal pentru curățare și detoxifiere. Mulți se plâng că în timpul postului datorită aportului crescut de alimente cu carbohidrați - pâine, paste, produse de patiserie, care depășesc senzația de foame și obțin energie pentru muncă, câștigă 4-6 kilograme. De fapt, cu o dietă uniform echilibrată se poate realiza atât purificarea corpului și a minții, cât și pierderea în greutate de aproximativ 3-4 kg, spune dr. Radoslava Pavlova. Dieta recomandată de ea în timpul postului include toate grupele de alimente. Pe lângă cele trei mese principale, este bine să aveți două intermediare - aproximativ 10.30 ore și aproximativ 16-16.30 ore.

Carbohidrații se consumă cel mai bine în prima jumătate a zilei pentru a încărca corpul cu energie. Le obținem prin pâine, porumb, cartofi, orez, fulgi de ovăz.