Puteți folosi dieta prof. Uglov în zilele de după vacanță sau ori de câte ori decideți să vă îngrijiți sănătatea.
Profesorul Dr. Fyodor Grigoryevich Uglov este un chirurg renumit care a câștigat popularitate la nivel mondial datorită cărților pe care le-a scris. Celebrul profesor a trăit până la 104 ani! Secretul longevității sale este o dietă bine echilibrată, disciplina alimentară, precum și o alternanță măsurată de muncă și odihnă.
Profesorul cunoștea bine problema obezității. Dr. Fyodor Grigoryevich Uglov a dovedit că supraponderalitatea are un efect negativ asupra activității tuturor organelor umane. De asemenea, el credea că greutatea suplimentară a slăbit sistemul imunitar și a contribuit la apariția modificărilor degenerative la nivelul articulațiilor.
Dieta celebrului chirurg Prof. Uglov: foarte eficientă și testată în timp!
Astăzi vă împărtășim un eșantion de meniu pentru o zi de dietă a prof. Uglov. Datorită lui, mii de oameni au scăpat de problema supraponderalității.
Primul mic dejun la ora 9:00
O ceașcă de cafea fierbinte, curată, neîndulcită. De asemenea, puteți folosi ceai verde cu 1 linguriță de miere.
Gustare la ora 11:00
Un ou fiert și 8 prune uscate ar trebui consumate. În anotimpurile în care nu există prune uscate, se mănâncă 2 fructe la alegere, fără banane și citrice.
Prânz la ora 14:00
Este necesar să consumați 200 de grame de carne de vită fiartă sau 1 bucată de piept de pui fără piele și grăsimi. Ca garnitură - 100 de grame de salată de varză și morcovi.
Dacă ți-e foame înainte de cină - mănâncă un măr.
Cina la ora 19:00
Trebuie să mănânci 30 de grame de brânză și 1 castravete și o roșie, fără sare, poate doar ulei de măsline.
Cu 1 oră înainte de culcare
Este necesar să consumați 200 de grame de iaurt în care tăiați o pere.
Orice altceva este interzis - pâine, produse de patiserie, sucuri de fructe. Bea ceai sau apă.
Urmați o dietă dezvoltată de profesor în termen de 10 zile. Această metodă va scăpa de 3 până la 5 kilograme de exces de greutate. Apoi treceți la o dietă generală, dar lin și treptat.
În plus, profesorul Uglov recomandă ca în zilele dietei să se practice clătirea activă cu apă rece, indiferent de anotimpul în care este. Începe cu apă caldă, apoi apa devine călduță și în cele din urmă - rece. Fiecare duș durează 2 minute.
- Dieta pentru bolile de inimă; Gustos și frumos!
- Dieta este importantă și în cancer - ziarul Life Today
- Grăsimi bune, grăsimi rele și boli de inimă
- Dieta „5 linguri; - sățioasă și eficientă
- Dieta eficientă în boala Bechterew