Din păcate, nu toți bărbații și femeile se pot lăuda cu o siluetă perfectă, dar asta nu înseamnă că ar trebui să disperați. Cu ajutorul unei alimentații corecte, sănătoase și variate, veți putea să vă apropiați mult de visul de a avea un corp ca pe copertele revistelor de modă.

ușoară

Dacă băutura ta preferată este cafeaua, atunci va fi o idee să îți ușurezi visul. Cafeaua nu este doar o băutură tonică și revigorantă care te ajută să te trezești, dar te poate ajuta și să slăbești. Astăzi, este un ingredient popular în multe creme, deoarece conține o serie de substanțe benefice pentru piele. Beneficiile cafelei sunt multe.

Datorită proprietăților sale, cafeaua vă poate ajuta să faceți față grăsimilor pe care nu le-ați putut pierde cu alte diete. Această băutură delicioasă și revigorantă vă va ajuta să vă satisfaceți foamea și să mâncați porții mai mici, iar acest lucru este valabil mai ales dacă adăugați puțin lapte. Rețineți, totuși, că nu ar trebui să beți mai mult de 2-3 căni de cafea pe zi, pentru că altfel nu va fi bine absorbit de corp și poate provoca chiar rău. Dar altfel scădere în greutate cu cafea este complet realizabil.

Dieta ușoară cu cafea

Dacă te hotărăști să te ții de dieta cu cafea, atunci amintește-ți că cel mai important lucru este să crezi în succesul tău și să nu fii negativ la început. Abia atunci vei reuși să îți atingi obiectivul.

Intr-o zi

Mic dejun: începeți-vă ziua cu o ceașcă aprobatoare de cafea fără zahăr;

Masa de pranz: mâncați 2-3 ouă fierte și o salată ușoară cu legumele voastre preferate. Nu uitați să beți încă un pahar de tonic;

Masa de seara: răsfățați-vă cu 200 de grame de pește fiert și garnisiți cu salată de varză.

2 zile

Mic dejun: întâmpinați dimineața cu o ceașcă de cafea și fără crutoane dulci sau prăjituri de casă;

Masa de pranz: susține-te cu o salată de legume, 200 de grame de pește fiert și o ceașcă de cafea aromată;

Masa de seara: termină-ți ziua cu 150 g de pui fiert, chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt.

3 zile

Mic dejun: reîmprospătează-te cu o ceașcă de cafea aromată;

Masa de pranz: reîncarcă-ți bateriile cu legume fierte delicioase, câteva ouă și o ceașcă de cafea;

Masa de seara: terminați-vă ziua cu o cină ușoară (portocale, mere, grapefruit, banane)

4 zile

Mic dejun: și întâmpină-ți din nou ziua cu o ceașcă de cafea tonică și 1 ou fiert;

Masa de pranz: reîncarcă-ți bateriile mâncând fructele preferate, carne de vită fiartă 200 g și o ceașcă de cafea.

Masa de seara: un pahar cu apă, salată dietetică de legume și 100 g de pește, care se coace în folie.

5 zile

Mic dejun: întâmpină primele raze calde ale soarelui cu o ceașcă de cafea aromată

Masa de pranz: energizează-ți corpul și reîncarcă-ți bateriile cu 200 g de pui fiert, salată de legume și un pahar de suc de roșii;

Masa de seara: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și legume fierte (toate cu excepția cartofilor).

6 zile

Mic dejun: începe din nou ziua cu o ceașcă parfumată de cafea;

Masa de pranz: susține-te cu legume fierte, 300 g carne de vită fiartă și o ceașcă de cafea.

Masa de seara: un pahar cu apă, fructe și câteva ouă fierte.

7 zile

Mic dejun: nu este nimic mai delicios și revigorant ziua ta decât o ceașcă de cafea tonică cu crutoane de casă sau biscuiți slabi;

Masa de pranz: nu uita de prânz, ca a șaptea zi de dieta ta cu cafea ar trebui să fie 150 de grame de carne de vită fiartă, salată de varză și o ceașcă de cafea.

Masa de seara: termină-ți ziua cu un pahar de chefir sau iaurt, legume fierte și 2 ouă fierte.

Dacă decideți să urmați acest lucru dieta usoara cu cafea, atunci poți pierde cu ușurință până la 6 kilograme fără prea mult efort. Amintiți-vă, totuși, că nu doar alimentația sănătoasă este importantă, ci și exercițiile fizice regulate, fără de care nu puteți obține rezultate excelente.