magazin

În ciuda vremii ploioase de afară, primăvara a sosit oficial și sezonul fustelor scurte și al pantalonilor este deschis. Aveți o ultimă șansă să vă formați și să îndepărtați coaja de portocală enervantă. În plus față de antrenamentul dur pentru coapse netede, trebuie să urmați o anumită dietă. Iată care sunt alimentele pe care ar trebui să vă concentrați și ce reguli dietetice ar trebui să urmați pentru a combate celulita.

• Important în dietele anticelulitice este că nutriția provine în principal din grupul de cereale, fructe și soia .

• S-a dovedit că, pentru a nu avea celulită, trebuie să beți cât mai mult lichid posibil . Ar trebui să beți cel puțin 2 litri în fiecare zi Apa se bea pe tot parcursul zilei și imediat după trezire trebuie să beți cel puțin 1 pahar. Dacă sunteți un fan al apei minerale, beți-o, dar nu uitați să-i schimbați tipul la fiecare 2 săptămâni.

• Cea mai importantă și utilă băutură în lupta împotriva celulitei este sucul proaspăt stors. Sucurile de citrice sunt inamicul numărul unu al „coajei de portocală”. Sucurile sunt atât de utile încât caloriile pe care le conțin nu sunt groaznice. Bea cel puțin 1 cană înainte de micul dejun.

• Evitați să consumați ceai și cafea prea des, deoarece acest lucru poate duce la levigarea mineralelor necesare din organism. Este important să ne amintim că ceaiul sau cafeaua se bea fără zahăr.

• De asemenea, trebuie să renunțați la alcool sau reduceți utilizarea acestuia la 1 pahar de vin pe zi.

• Mese separate . Alimentele selectate corect sunt mai bine absorbite de organism și ajută la evacuarea toxinelor și a toxinelor, care sunt vinovații direcți pentru dezvoltarea celulitei. Ar trebui să evitați consumul simultan de proteine, care sunt conținute în principal în produse de origine animală și carbohidrați (zahăr și amidon).

• Mănâncă cartofi pentru o siluetă subțire . Toată lumea știe că sunt foarte hrănitoare, dar se dovedește, de asemenea, că această legumă împiedică apariția celulitei. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de potasiu, care ajută la eliberarea excesului de apă din celule.

Cartofii contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea densității și elasticității țesutului conjunctiv și, de asemenea, la eliminarea toxinelor din corp.

• Alte produse au, de asemenea, aceste proprietăți pozitive: avocado, banane, varză, grâu, orz, ciuperci (în special ciuperci).

• eu sunt mâncați fructe uscate, dacă ești un fan pasionat al dulciurilor și nu-ți poți imagina viața fără desert,.

• Alternează alimente reci și calde . Mâncați mâncare fierbinte seara și mâncare rece la locul de muncă.

• Orezul este inamicul principal al celulitei . Trebuie să fie aburit sau fiert, niciodată prăjit. Vedetele de la Hollywood urmează adesea o dietă cu orez pentru a elimina celulita. Dacă treceți la o dietă cu orez fiert, asigurați-vă că mesele din timpul zilei sunt în același timp, iar cina nu trebuie să fie mai târziu de 18.30. După această oră este permis să mănânce doar fructe (în principal mere, căpșuni, cireșe, portocale și prune).

• Mănâncă alimente bogate în lecitină: ouă, soia, conopidă, unt de arahide.

• Alimente bogate în acizi grași esențiali întărește membranele celulare și accelerează metabolismul, lucru important pentru eliberarea de toxine și nutriția țesuturilor de către organism. Acest lucru vă va menține pielea tânără și netedă. Consumați ulei de măsline, ulei de semințe de in și canola, nuci crude.

• Important pentru lupta împotriva celulitei este că alimentele sunt bogate în antioxidanți, polifenoli și aminoacizi. Mănâncă căpșuni, rodie, măceșe, struguri, citrice - portocale, grapefruit.