Vara poți slăbi mult în doar o săptămână. Dacă urmați toate regulile dietei, veți pierde aproximativ cinci kilograme în șapte zile.

vară

Această dietă este foarte bună pentru oricine încearcă să nu se îngrașe imediat ce trece la o dietă normală. Această dietă este valoroasă, deoarece chiar și după finalizarea ei pierzi încă două kilograme.

Imediat după ce terminați dieta, nu ar trebui să luați cina după ora șapte seara. Astfel veți putea pierde puțin mai mult în greutate fără a vă afecta dieta.

Dieta de vară de o săptămână se bazează pe fructe și legume, care sunt abundente în zilele calde. Fructele și legumele conțin o cantitate mare de celuloză. Umple stomacul și provoacă o senzație de sațietate și, de asemenea, curăță stomacul de toxine.

Pe lângă pierderea în greutate, pielea ta va deveni mai fină și corpul tău va fi mai ferm. Unele fructe, cum ar fi ananasul și kiwi, ajută la arderea rapidă a grăsimilor.

În timpul dietei de vară de o săptămână, toate fructele dulci sunt interzise - banane, piersici, struguri, smochine. Ar trebui să beți doi litri de lichide în fiecare zi - apă minerală și ceai verde. Dintre fructele uscate puteți consuma doar prune uscate și caise uscate.

Este interzis consumul de zahăr timp de o săptămână, precum și sare. Condimentați salatele doar cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline, iar ceaiul dvs. va deveni dulce cu o linguriță de miere.

Prima zi a dietei este vegetală. Puteți mânca toate legumele, cu excepția cartofilor, broccoli și conopidă. Legumele se consumă numai crude.

În a doua zi, mâncați doar fructe, dar dacă vă este foame brutale, aveți dreptul la un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. A treia zi constă doar din fructe care cresc pe tufișuri - zmeură, mure, căpșuni, struguri francezi și germani.

A patra zi este laptele - un litru de chefir și 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, îndulcit cu puțină miere. Prima zi se repetă în a cincea zi, iar a treia zi se repetă în a șasea zi. În a șaptea zi, luați numai lichide - cât doriți suc de portocale și mere.