Ia o înghițitură. Nu contează dacă provine din apă obișnuită de la robinet, alcool sau o băutură carbogazoasă. Începi brusc să sughiți și îți este greu să te oprești. S-a întâmplat absolut tuturor. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă după o masă copioasă sau o masă excesivă când activitatea metabolică în organism este cel mai intensiv în muncă. Poate fi însoțit și de efecte secundare, cum ar fi apariția gust sărat în gură sau greață. Există dovezi că persoanele predispuse la alergii, cum ar fi cele cu febră de fân sau intoleranta la gluten, sunt mai predispuse la sughiț. Este posibil să trebuiască să consultați manuale precum consiliere nutrițională. Cum să motivați oamenii să-și schimbe obiceiurile alimentare ”de Roberta Graziano. Dar nu te grăbi să te ascunzi de oamenii care folosesc masca ta de domino pentru somn.

moduri

Sughițul este, de fapt, un proces fiziologic natural. Este o contracție bruscă involuntară a diafragmei. Și ce anume este ea? Este o barieră musculară care se află între cavitatea stomacală și piept. Apare atunci când mâncăm prea repede, înghițim des și consumăm în principal mâncare picantă. Poate apărea ca urmare a stresului sever sau a fricii.

În orice caz, corpul dumneavoastră are nevoie de o detoxifiere de urgență. O puteți face rapid, ușor și fără probleme cu ajutorul picăturilor naturale pentru curățarea corpului BacteOff. Compoziția lor include extract natural de nuc, mărar, papaya și mentă. Și pot fi achiziționate la un preț accesibil prin intermediul site-ului său oficial.

Cum să oprești sughițul? Pot să mă ajut acasă? Ce trebuie luat în caz de sughiț brusc și prelungit la birou? Ajută să bei un pahar cald de ex-apă? Ar trebui să-mi schimb obiceiurile alimentare? Prezintă alte pericole pentru sănătate?

Aflați cele 5 modalități naturale de a opri sughițurile în articolul de mai jos!

Ce este sughițul? Ceea ce ne face să sughit?

Sughițurile pot ajuta la ameliorarea stomacului supărat. Se pare din același motiv pentru care râpăm. Dar dacă se întâmplă des, ar putea fi un semn al unei probleme de sănătate. Dar de ce și cum?

Când înghițiți mâncarea, aceasta trece printr-un tub numit esofag pentru a ajunge la stomac. Acolo corpul tău te folosește acid, bacterii și substanțe chimice numite enzime pentru al descompune în nutrienți individuali. Ulterior, acestea vor fi utilizate pentru a acumula rezerve de energie. Dacă inspirați accidental în timp ce înghițiți mâncarea sau beți o băutură carbogazoasă, cum ar fi sifon sau bere, care are bule, aceste gaze se pot întoarce prin esofag. Acest lucru duce cel mai adesea la eructații sau sughițuri.

Dar sughițurile apar cel mai adesea atunci când diafragma începe din neatenție la spasm. Țesutul muscular ne ajută să inspirăm și să expirăm. Când țesuturile din ea încep să se micșoreze, respirăm brusc și corzile vocale se închid. Și acest lucru duce la sunetul distinctiv care însoțește sughițul. În majoritatea cazurilor, vine și pleacă rapid.

Dar cum să o eviți? Principalele motive pentru sughiț sunt ascunse în stilul nostru de viață. Ei includ:

  • Mănâncă prea repede;
  • Tendința de a mânca în exces;
  • Aportul excesiv de băuturi carbogazoase și alimente picante;
  • Stres sever sau excitare emoțională;
  • Senzație de frică și panică;
  • Consumul de alcool;
  • Modificări bruște ale temperaturii ambiante;

Cum să oprești sughițul? Ce se ia? - 5 moduri naturale de a ne ajuta reciproc!

Daca ai cu toate acestea, sughițurile cronice care durează mai mult de 48 de ore trebuie discutate cu medicul dumneavoastră. Acesta poate fi un semn al unei boli care necesită tratament. O modalitate bună de a face față sughițului este folosind tehnici de respirație și o postură adecvată. Acest lucru determină adesea relaxarea diafragmei.

Iată-l Cele mai simple 5 moduri de a face față sughițului schimbându-vă postura corpului și folosind tehnici adecvate de respirație:

  1. Practicați respirația măsurată. Întrerupeți sistemul respirator cu respirație lentă, măsurată. Inspiră și expiră exact de 5 ori consecutive.
  2. Tine-ti respiratia. Inspirați o înghițitură mare de aer și țineți-l timp de aproximativ 10 până la 20 de secunde, apoi expirați încet. Repetați dacă este necesar.
  3. Respirați într-o pungă de hârtie. Puneți o pungă de hârtie pentru prânz peste gură și nas. Inspiră și expiră încet, suflând și umflând punga. Nu folosiți niciodată o pungă de plastic, deoarece există riscul de sufocare
  4. Îmbrățișează-ți genunchii. Așezați-vă într-un loc confortabil. Aduceți genunchii la piept și țineți-l acolo timp de 2 minute, apoi reveniți încet la poziția normală a corpului.
  5. Comprimă-ți sânii. Înclină-te sau înclină-te înainte pentru a-ți comprima pieptul. Acest lucru va pune presiune pe diafragmă.

Ce să mănânci și să bei cu sughițuri? Ce produse ajută

Consumul de pahar de apă rece cu gheață încet de obicei calmează sughițurile. În orice caz, nu este o idee bună să consumați băuturi carbogazoase sau alcoolice, deoarece acest lucru vă va prelungi suferința. De asemenea, încercați să vă țineți respirația o vreme. Sau mănâncă o felie de lămâie sau 1 lingură. oţet.

Mâncarea anumitor lucruri sau schimbarea modului în care beți vă poate ajuta, de asemenea stimularea nervilor vagi sau diafragmatici. Iată câteva dintre ele care sunt recomandate pentru sughițuri:

O dietă echilibrată face ca stomacul să funcționeze bine și previne sughițurile!

Dacă sughiți des, atunci este timpul să te gândești la schimbarea dietei. Nu mai mânca în exces. Consumați în principal produse care favorizează flora și fauna gastro-intestinală. Evită stresul. Dacă este necesar, puteți apela întotdeauna la produse naturale pentru stoc și detoxifiere ușoară a corpului. Una dintre cele mai preferate de clienți în 2020 sunt picăturile pentru detoxifierea completă a paraziților Wormin.