Nutriție

fără restricții

Dieta ușoară și eficientă. Fără înfometare!

Dacă exagerați în timpul vacanței sau doriți slabeste usor si fara foame, avem o dietă excelentă pentru tine. Se face timp de 7 zile. Anumite lucruri se mănâncă, dar cel mai important lucru este că vei fi mereu plin. Puteți distribui mâncarea după cum doriți și mâncați când vă este foame, cu singura condiție ca să luați cina cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. Nepermis alcool și băuturi carbogazoase. Puteți bea și cafea sau ceai, oricând doriți, dar numai o băutură pe zi poate fi îndulcită. Veți pierde între 2 și 4 kilograme.

Prima zi - 3-4 ouă fierte, fructe și legume (pot fi coapte, fierte, fierte) fără restricții.

A doua zi - 500 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 cană de iaurt, legume fără restricții.

A 3-a zi - 2 găleți de iaurt, 2 ouă fierte, fructe și legume fără restricții.

A 4-a zi - 500 g piept de pui sau pește, 1 iaurt, fructe și legume fără restricții.

A 5-a zi - 500 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 2 ouă fierte, legume fără restricții.

Ziua 6 - 300 g piept de pui, 1 ou, legume fără restricții.

A 7-a zi - 150 g piept de pui, 2 ouă, salată verde, 4 felii mici de pâine de secară.