Cercetătorii de la Universitatea din Montpellier au efectuat studii clinice și susțin că dieta cu pepene verde scade rapid hipertensiunea arterială. Ei sugerează că pepenele verde conține substanțe antihipertensive pe care nu le cunoaștem încă.

verde

Dieta cu pepene verde se face de la una la trei zile pe săptămână. Cel mai bine este să începeți cu o dietă de o zi. Sesiunea de trei zile are loc doar o dată sau de două ori pe lună. Dieta este bine tolerată, dar fructele trebuie mestecate bine, iar schimbul pentru o singură masă nu trebuie să depășească 1 kg.

Cu o zi înainte de început, alimentele ar trebui să fie ușoare - legume și fructe crude. În ziua dietei: mic dejun - 500 până la 800 g de pepene verde, al doilea mic dejun - cantitatea este opțională, prânzul - aproximativ 800 g, după-amiaza - în porții aproximativ 500 - 600 g, cină - cantitatea este opțională.

A doua zi mâncarea trebuie să fie ușoară - o salată de varză și morcovi, presărată cu suc de lămâie, supă de legume fără sare și grăsimi, puțină pâine integrală. Apoi treceți la mâncarea obișnuită.

Pentru adulții, care au aproape întotdeauna modificări aterosclerotice la nivelul vaselor, se recomandă doar o dietă de o zi. Este posibil ca tensiunea arterială să crească ușor la începutul zilei dietei. Aceasta este o reacție naturală. Arată că dieta va fi eficientă, în a doua zi picătura de sânge.

Interesant este că pepenele verde poate fi inclus într-un program de slăbire.