Ei bine, depinde de pacientul cu care schemă începe

aceeași pentru

Am colectat 4-5 scheme.
Mergeam în fiecare săptămână, repetând modelul timp de câteva săptămâni.

Și mănânci normal, Deata, ca înainte dietele și schemele? sau continuați să mergeți la doctorul Baykova?

Vreau doar să spun că nu sunt împotriva schemelor ei, dimpotrivă, am fost reclama ei live și nu dau vina pe nimeni (cu excepția mea) pentru greutatea returnată.!

deata, te rog să dai niște cifre!

SOPHI - Haide, sunt aici
Mulțumiri

Fetelor, vă scriu despre regimurile în cauză a conf. Prof. Baykova, noo. cu condiția ca apoi să împărtășiți rezultatele
Prima zi 8.00-cafea/ceai/+ legume/aceeași pentru întreaga zi/
8.30- produse lactate/proaspete, iaurt, brânză de vaci, brânză nesărată, ouă/+ aceleași legume
10.00 lapte acru, chefir
12.00-legume
12.30-carne/pui, carne de vită, pește/sau proteine ​​/ fasole, soia, linte, ouă, lactate/+ legume
16.00 = 10.00.
19.00 = 12.30.

Ziua 2 repetă primul/poate diferite feluri de mâncare, dar secvența este aceeași/

A 3-a zi 8.00-ceai/cafea/+ legume
10.00-produs lactat
12.00-legume
12.30-carne + legume
16.00 = 10.00
19.00 = 12.30.

Ziua 4 repetă a treia

Ziua a 5-a 8.00- ceai/cafea/+ fructe/aceeași pentru întreaga zi/
10.00- fructe
12.00-legume/sau fructe
12.30-carne + legume/sau pește cu lămâie + fructe pentru desert
16.00 = 10.00
19.00 = 12.30.

Ziua 6 repetă a cincea

A 7-a zi de descărcare - 5 recepții la alegere: fructe, legume, iaurt + legume.

Clarificare permisă legume - mazăre, fasole verde, morcovi, varză, ardei, roșii, castraveți, dovlecei, legume cu frunze verzi, broccoli. -poate fi consumat sub formă de supă, tocană, tocană, crudă sau coaptă.
Suplimentar-1,5-2l. lichide pe zi + cel puțin 30 de minute de activitate fizică.

Ei bine, asta este pentru 2 săptămâni - pentru cei care urmează regimul de două săptămâni, voi scrie pentru următoarele 2 săptămâni

Permiteți-mi să vorbesc și pe această temă
Cu ani în urmă, când conferențiarul în cauză nu era faimos, un coleg de la serviciu a mers la ea. A observat cu strictețe, a slăbit și apoi a rotunjit din nou. În urmă cu doi ani, un prieten al surorii sale a mers la ea - a slăbit, dar apoi a rămas însărcinată etc. iti amintesti. Prietenul meu (cel la care s-a dus sora) și el a început să meargă la ea - nimic nu a decolat.

Dar observați ceea ce este cel mai interesant - DIETA A fost aceeași pentru toți, inclusiv dieta pentru a menține greutatea după aceea .

Despre ce regimuri individuale vorbim, ce prostii. M-am săturat de escroci

Nu te lega de el, nu-ți umple buzunarele .

Am uitat să menționez că dietele lor erau precum cea pe care SOPHI a publicat-o deja

După cum am spus, nu dau vina nici pe Dr. Baykova, nici pe Dr. Emilova pentru greutatea lor returnată.
Cred că problema este în întregime la mine și la motivația mea.
Nu sunt ... o mașină de spălat care să aibă garanție - de exemplu 6 luni sau 12 luni

Deși, pe de altă parte, după ce dai mulți bani (pentru că m-am dus la bicicletă, când era scump - BGN 15, acum înțeleg că este 30!) Cred că ar trebui să existe o anumită monitorizare după ce termini - pentru exemplu 1-2 luni doar pentru a merge la „măsurare”, pentru a vă consulta etc. deși este clar că nu mai depindem de tine. Pentru mine, mâncarea este un drog.

Am recâștigat greutatea într-un mod foarte banal - revenind la vechea dietă.
La doctorul Emilova puțin mai târziu - după aproximativ 5 luni tocmai „am trecut” și am început să mănânc.
M-am săturat de produse din soia, pâine bonus și încă mai am intoleranță la multe fructe (și când văd un măr ...). Am mâncat o chiftea și a început din nou. Asta încerc să explic: din tot felul de diete slăbiți!
Unele sunt mai dăunătoare decât altele - dieta japoneză, de exemplu. Am văzut un bărbat izbucnind un ulcer din dieta japoneză. O făcuse de multe ori. Abia am scăpat de el, eram departe de spitale, el avea să moară până ajungeam la ambulanță.

Și dacă îți fac o dietă (am citit atât de multe și chiar dacă nu sunt calmă o pot face), vei slăbi din nou. Apoi îți spun „Aici ai slăbit 10 kg, treaba mea s-a terminat”.

Problema este că astfel de regimuri nu devin niciodată un mod de viață.
Stilul de viață este sportul, o dietă echilibrată, luând porții mici des, etc.
Câteva lucruri de bază. A renunțat la pâinea albă, zahărul alb etc.

Prin urmare, chiar dacă faceți o dietă (acum voi face 2 săptămâni pe această schemă), este important atunci ce se întâmplă și cum mâncăm. Cum te împiedici să aluneci pe tobogan de fiecare dată când ieși afară.

Desigur, vorbesc despre oameni ca mine care au avut probleme de la vârsta de 12 ani și asta este cotidian. Nu pentru cei care au 5 kg care pot pierde și încărca cu ușurință.