DIETA VEGETALĂ
Dieta plantelor. Pierde între 3 și 6 kg
Cea mai bună dietă care folosește legume în timpul sezonului, durează o lună, dar poate fi mai lungă dacă includeți carbohidrați și proteine în dieta dumneavoastră. Pierderea în greutate este de la 3 la 6 kg.
Reguli pentru o dietă vegetală
Valoarea zilnică - 1,5 kg de legume.
- Legume proaspete (morcovi, dovlecei, fasole verde, castraveți, salată, dovleac, cartofi)
- Fructe proaspete (mere)
- Lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt
- Ovăz, porumb sau tărâțe
- Pâine de secară sau porumb
Exemplu de meniu pentru o zi:
Primul mic dejun - salată de morcovi râși, ovăz și tărâțe de porumb dizolvate în lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Al doilea mic dejun - castravete.
Prânz - salată din toate legumele și 2 cartofi fierți cu ulei vegetal sau smântână, o bucată de pâine de secară.
Gustare - Ardei roșii.
Masa de seara - salata din toate legumele cu ulei vegetal.
- Un alt beneficiu al dietei mediteraneene - ajută la osteoporoză
- Pot bea ceai cu Moey în timpul dietei
- Pachet - Dieta cu sirop de arțar și ulei de cocos
- Dieta foarte eficientă pentru această vară - Fashion Steps
- Prevenirea dietei prin ateroscleroză, nutriție, remedii populare