Nu doar numărarea caloriilor și alegerea alimentelor vă îmbunătățesc dieta. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă reduceți caloriile. Pentru a slăbi mai repede, iată câteva idei:
Uneori, micile schimbări pot fi diferența dintre o dietă eficientă și o dietă eșuată.
Idei pentru o dietă mai eficientă
1. Dacă țineți o dietă și lucrați în afara casei, pregătiți singuri mâncarea pe care o aduceți la muncă.
2. Aduceți întotdeauna un măr, câteva tulpini de țelină sau morcovi și pachete de nuci și migdale. Aceste gustări mici pot fi foarte utile dacă ți-e foame.
3. Cumpără doar produsele de care ai nevoie. Nu vă lăsați tentați de paste, gustări și cofetărie. Dacă faceți cumpărături, faceți o listă și nu treceți dincolo de aceasta.
4. Folosește condimente pentru a-ți condimenta mâncarea. Există multe care nu numai că au un gust excelent, dar ajută și la scăderea în greutate, cum ar fi scorțișoară, cimbru, oregano, salvie, piper etc.
5. Cu 15 minute înainte de a mânca bea 2 pahare de apă sau un castron cu bulion dietetic. Acest obicei îți va reduce foamea și vei mânca mai puțin.
- 5 trucuri pentru scăderea în greutate fără sport și dietă - Muncă
- Dieta de 1 săptămână pentru slăbit cu 5 kg! Consultați meniul complet de pierdere în greutate
- Dieta de 10 zile cu tarator pentru a slăbi 10 kg Pierderea în greutate
- Pierderea în greutate 10 kg, cum să slăbești în abdomen, dieta pentru slăbit - slăbire sănătoasă - Vbox7
- Pierderea în greutate cu o dietă de 90 de zile pentru forme elegante