view

Dieta verde este departe de dietele stricte în care mâncați la un anumit moment și pregătiți totul cu un cântar de uz casnic. Dieta verde este ceva complet diferit și poate fi utilizată în siguranță ca un supliment util la dieta ta. Ingredientul secret? Legume cu frunze verzi.

Deci - decideți să „luați lucrurile în mâinile voastre” și să arătați perfect până în vară. Alegeți cea mai recentă dietă, cumpărați tot ce aveți nevoie, inclusiv un cântar pentru gospodărie - totuși nu ar trebui să exagerați cu cantitățile, corect?

Începi dieta, încerci să nu te uiți la ambalajele strălucitoare din magazine, între timp oamenii din familia ta merg și ei la dietă - fără să vrea - pur și simplu nu mai gătești atât de des.

De ce ai nevoie de toate acestea?

Există, de asemenea, o modalitate mai ușoară. Recent, opinia larg răspândită este că orice se face, ar trebui făcut cu dragoste, nu cu forță, pentru că altfel nu va da rezultatul dorit.

Apoi începeți o dietă verde. Vă oferă tot ce aveți nevoie. Piele netedă? Da. Slăbești? Da. Viață sănătoasă? Da. Mănânci ca înainte (sau aproape la fel)? Da. Acest lucru este perfect pentru tine!

Și acum dieta în sine - piureuri și salate de legume cu frunze verzi. Da, atât.

Cum așa? Ce vă oferă această dietă?

Întrucât legumele cu frunze verzi sunt o sursă ideală de fibre, vitamine și minerale, ele vă furnizează organismului suficiente nutrienți sănătoși. Cu el pierzi rapid în greutate, fără să-ți fie foame și fără să te oprești să mănânci ca înainte. Metabolismul crește, pierzi în greutate permanent și eficient și, pe deasupra, pari mai tânăr.

Și cum arăți mai tânăr?

Creșterea metabolismului contribuie, de asemenea, la o piele mai fină și tonifiată. Antioxidanții din legume îți detoxifică corpul în mod natural și ajută la stimularea unui mediu alcalin în organism. Smoothii verzi combate stresul și depresia și îmbunătățesc sistemul digestiv. Arăți și te simți mai tânăr și plin de energie.

În plus, salatele verzi și piureurile vă oferă energia sănătoasă necesară de care aveți nevoie. Includeți exerciții fizice ușoare în rutina zilnică, limitați consumul de produse semifabricate și vizite la restaurantele de tip fast-food. În acest fel vă veți bucura de o sănătate bună, greutate echilibrată, putere și suficientă energie.

Dieta oferă un regim suficient de flexibil și este potrivită chiar și pentru persoanele cărora nu le place să mănânce anumite legume - pot fi adăugate la piureuri grozave și consumate în acest fel. Nu trebuie să încetați să mâncați cât timp sunteți pe ea - limitați doar alimentele dăunătoare. Puteți urma dieta primăvara sau o puteți include permanent în meniul dvs.

Nu durează mai mult de 5 minute pentru a face un smoothie - toarnă doar legumele pe care le-ai ales într-un blender și amestecă. Aveți deja o băutură delicioasă și sănătoasă care vă aprovizionează direct cu nivelul necesar de minerale, vitamine și fibre. Turnați smoothie-ul într-o ceașcă frumoasă pentru drum și mergeți la lucru.

Iată câteva sfaturi dacă decideți să încercați:

• Când vă pregătiți smoothie - luați o rețetă de la prieteni, de pe Internet sau pur și simplu improvizați;

• Dacă nu aveți un ingredient, înlocuiți-l cu altul pe care îl aveți la îndemână sau care vă place, atâta timp cât este adecvat, suficient de sănătos;

• Pentru a stimula și mai mult metabolismul, adăugați usturoi, ardei roșu iute, suc de lămâie, piper negru;

• Pentru a vă proteja de deficitul de proteine, mâncați cantități bune de mazăre verde, quinoa, nuci de pin, naut, migdale, fasole, hrișcă;