modalități

Mierea este recomandată în special primăvara.

subiecte asemănătoare

. Menta și gura diavolului ajută la eliberarea corpului de tensiunea acumulată și asigură un somn sănătos. Sunătoarea este un antidepresiv natural care se ia cel mai bine seara.

Peștele de mare gras, varza murată și salatele proaspete normalizează ritmurile biologice interne. Experții recomandă reducerea utilizării produselor și băuturilor care conțin cofeină în timpul tranziției de la iarnă la ora de vară.

6. Primăvara - un moment de reîmprospătare și întinerire

Așa cum întreaga natură se trezește la viață în lunile de primăvară, așa este și cu corpul uman. Prin urmare, cu puțin ajutor activ, toată lumea se poate simți mai proaspătă. Iată o rețetă populară: luați 100 g de mușețel, nemuritoare, sunătoare și muguri de mesteacăn, mărunțiți-i și turnați o jumătate de litru de apă clocotită. Lăsați-le 20 de minute, apoi strecurați lichidul. În 1 cană din lichidul rezultat se dizolvă 1 linguriță. miere și luați amestecul noaptea înainte de culcare sau cu 20 de minute înainte de micul dejun.

Varza albă conține o cantitate mare de vitamine B, vitamina C, zinc și mangan. Prin urmare, este definit ca un stimulator natural al creșterii celulare, având proprietăți de restaurare.

7. Buna dispoziție este o garanție a sănătății

Mulți oameni încep să urmeze o dietă în primăvară. Mai ales în acest sezon, acest lucru nu este recomandat. Corpul uman este echipat cu un sistem special de serotonină cu care trebuie să-și coordoneze dieta. Serotonina cunoscută sub numele de „hormonul fericirii” reglează nu numai somnul și apetitul, ci și emoțiile noastre. Produsele bogate în serotonină sunt cerealele și leguminoasele, bananele, spanacul, roșiile, vinetele, boiaua.

Nu merită să renunți complet la carbohidrați - acest lucru va duce la un dezechilibru și, în consecință, la depresie, eficiență redusă și stare proastă.

Hrănirea trebuie să fie regulată (de 5-6 ori pe zi) în porții mici. Este foarte important să beți suficiente lichide - pentru majoritatea oamenilor din jur.