rapidă

DIETE PENTRU PIERDEREA RAPIDĂ DE GREUTATE A BUCURILOR SFINTE

Dieta este cunoscută și sub numele de „secretul lui Holly Berry”. Vedeta recunoaște că recurge adesea la ea atunci când trebuie să-și regleze rapid greutatea. A încercat chiar și după sarcină.

Cel mai important lucru în regim este micul dejun și consumul de ceai cu lămâie înainte de culcare. Dimineața aveți două opțiuni - să mâncați două ouă fierte moi în combinație cu o ceașcă de ceai sau să vă abțineți și să mergeți doar la cafea amară. Pentru cei care aleg al doilea meniu, există un bonus în a treia zi - un măr.

Brânza galbenă sau brânza de vaci se mănâncă la prânz. Cel mai bine este să urmați un regim în care le alternați.

Iată cel mai bun eșantion de meniu pentru prânz:

Prima zi: 90 g brânză galbenă, 1 ceașcă de ceai cu lămâie sau cafea;
A doua zi: 100 g brânză de vaci, 1 ceașcă de ceai cu lămâie sau cafea;
A treia zi: 50 g brânză galbenă, 1 felie de pâine de secară, 1 salată cu suc de lămâie.

Cina este, de asemenea, variată, cu carne sau pește în amestec. Cu toate acestea, important este că totul nu conține grăsimi.

În prima zi, mâncați 1 cană de bulion (pui, carne de vită sau legume), 1 felie de pâine neagră, 1 măr (pară sau portocală). În a doua zi vine rândul cărnii: alegeți între 150 g de pește sau pui și adăugați 1 salată, 1 cană de ceai cu lămâie. În a treia zi, mâncați aproximativ 300 g de legume tocate și beți 1 ceașcă de ceai cu lămâie.

Este bine să nu uitați următoarele trucuri: nu beți apă cel puțin 30 de minute după ce mâncați, nu folosiți sare sau zahăr; uita de alcool.