scăderea
Dieta cu 900 de calorii este strictă. Prin urmare, puteți pierde rapid în greutate prin ea. Amintiți-vă însă că acest tip de dietă poate dura maximum 5 zile.

Meniu pentru 900 de calorii

Mic dejun/mic dejun după-amiaza timp de 5 zile:

- ceai cu lapte,
- 1 fruct - puteți alege între portocală, grapefruit, ananas, pere, piersici, prune, mere, căpșuni, cireșe.

Pranz pentru cele 5 zile:

- 1 salată. Puteți alege dintre următoarele legume: salată, broccoli, spanac, morcovi, ciuperci, roșii, varză, conopidă sau orice alta, fără cartofi și porumb. Condimentați cu 1 linguriță de ulei de măsline, sare, oțet sau lămâie, ierburi, dacă doriți

- 1 fruct - din cele de mai sus.

Cina pentru 5 zile:

- 1 porție de legume fierte. Puteți alege între morcovi, dovleac, dovlecei, spanac, sfeclă, canola. Condimentați cu 1 linguriță de ulei de măsline.
- 200 de grame de carne. Alegeți între pui fără carne, carne de vită și pește.
- 100 de grame de brânză degresată.

Amintiți-vă că porțiunile ar trebui să fie mici. După această dietă există pericolul efectului de yo-yo, așa că atunci când o terminați, faceți o dietă de întreținere.