ANTRENAMENT, SPORT ȘI NUTRIȚIE

academia

Care este cea mai bună dietă?

Cea pe care o poți urmări în mod constant pe tot parcursul vieții, indiferent de ce se întâmplă. În majoritatea cazurilor, planurile de dietă reprezintă o încercare de a găsi o soluție pe termen scurt la o problemă pe termen lung, care nu este chiar ușor de rezolvat. Cu toate acestea, în unele situații și pentru unii oameni, aceste planuri pot fi începutul și motivația pentru un stil de viață mai sănătos, precum și nota finală a unui obiectiv pentru fizică sau performanță sportivă. Dacă ești o persoană căreia îi place să urmeze o anumită structură și o cale precisă, dietele sunt alegerea potrivită pentru tine. Dacă nu vă place să vă fie încălcată libertatea, este posibil ca această abordare să nu fie pentru dvs. și este mai bine să vă concentrați asupra antrenamentelor noastre nutriționale.

Dietele pe care le pregătim sunt adaptate preferințelor dvs. personale, precum și obiectivelor pe care vă străduiți să le atingeți. Pentru a fi cât mai eficient și satisfăcător posibil pentru dvs., veți primi un chestionar prin care vă vom putea cunoaște mai bine și obiectivele. Vom stabili apoi planul dvs. de dietă și îl vom pune în aplicare în 2 săptămâni, în urma rezultatelor, pe care le vom folosi ca feedback pentru corectare. 14 zile este intervalul de timp perfect pentru echilibru și ajustare. În această perioadă vom monitoriza atât factorii obiectivi (greutatea, talia și alte măsuri ale corpului), cât și factorii subiectivi (satisfacția alimentară, mai multă energie, un somn mai bun, o recuperare mai bună). Dacă credeți că aceasta este abordarea potrivită pentru dvs., aveți nevoie de mai multă structură în dieta dvs. sau pur și simplu nu doriți să vă gândiți constant la ce să mâncați: