ANTRENAMENT, SPORT ȘI NUTRIȚIE

alimentare

Șablon de dietă

Există oameni cărora le place să urmeze o anumită structură dietetică. Este important pentru ei să știe exact ce, cum și cât. Le place să se pregătească din timp și să nu lase nimic în mâinile sorții. Astfel de oameni se descurcă cel mai bine urmând o dietă specifică. Există și oameni care iubesc spontaneitatea. Este important pentru ei să aibă libertatea de alegere și capacitatea de a se deplasa odată cu fluxul. Pentru ei, opțiunea mai bună - oferirea lor atât de sănătate, cât și de obiective fizice, precum și libertatea de alegere și spontaneitate, este capacitatea de a face alegeri mai bune, indiferent în ce situație se află. Și ar putea realiza acest lucru dacă ar fi instruiți cu privire la modul de a obține cele mai bune rezultate din fiecare situație. Pentru ei, antrenamentul nostru nutrițional ar fi cel mai bun. Dacă nu aparțineți niciunui dintre aceste grupuri, ci mai degrabă vă aflați undeva la mijloc - avem o soluție pentru dvs. - șablonul nostru de alimente!

Vrei sa slabesti? Pentru a construi masa musculară? Pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a vă crește oportunitățile? Proiectat, dezvoltat și testat în laboratorul de cercetare Precision Nutrition - și dovedit eficient cu mii de clienți - acesta este un șablon dietetic care include calorii, porții și macrocomenzi.

Se ia în considerare:

  • Datele dvs. personale (înălțime, vârstă, greutate, sex)
  • Nivelurile de activitate fizică (atât mișcarea zilnică, cât și exercițiile vizate)
  • Data până la care doriți să vă atingeți obiectivul
  • Natura schimbătoare și adaptativă a metabolismului uman (principalul avantaj al acestui șablon)

Apoi calculează macro-urile zilnice, combinând datele de mai sus cu factori suplimentari, inclusiv:

  • Obiective nutriționale și de fitness (pierderea în greutate, creșterea musculară, recompunerea corpului, o sănătate mai bună, indicatori de performanță mai buni)
  • Preferințe dietetice (paleo, ceto, vegetarian, vegetal, mediteranean și, desigur - mâncarea „de toate”)
  • Preferință pentru macronutrienți (echilibrat, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați sau aproape orice alt raport de macronutrienți doriți)

Dar de aceea acest tipar este cu adevărat revoluționar: După calcularea nevoilor dvs. de calorii și macronutrienți, în șablon vom converti aceste numere în porții de alimente care sunt echivalente cu dimensiunea părților mâinii tale. (Mai exact, palmă, pumn, mână și degetul mare.)

Rezultatul: Dacă alegeți, puteți sări peste cântărirea și măsurarea alimentelor - precum și înregistrarea detaliilor fiecărei mese în aplicațiile de urmărire a caloriilor și a macrocomenzilor. În schimb, puteți utiliza sistemul nostru de urmărire manuală pentru a vă atinge obiectivele calorice și macro.

Această abordare unică elimină dificultățile din urmărirea caloriilor și a macro-urilor, ceea ce vă face mai ușor să slăbiți, să construiți mușchi, să mâncați mai sănătos și să vă îmbunătățiți performanțele zilnice și de antrenament.

Acest lucru vă poate ajuta:

  • Mănâncă cantitatea potrivită de calorii și macro-uri pentru scopurile tale
  • Aflați dimensiunile porțiunii adecvate
  • Îmbunătățiți-vă alegerile alimentare și obiceiurile alimentare

De aceea acest șablon este atât de eficient. Vă oferă un plan de dietă pentru a vă atinge obiectivele și, în același timp, vă ajută să vă dezvoltați abilitățile de care aveți nevoie pentru a mânca bine o viață întreagă.!