. asigurați-vă că dieta pe care o alegeți este sănătoasă și bine echilibrată.
Cum funcționează dieta
Dieta Aleluia va duce fără îndoială la pierderea în greutate. Dar la ce preț? Este prea scăzut în calorii pentru a menține nivelurile de energie din organism, pentru a menține o senzație de sațietate și pentru a oferi organismului toți nutrienții necesari.
Autorul dietei consideră că consumul de alimente „vii” și eliminarea tuturor „alimentelor dependente” precum zahărul, produsele de origine animală, sarea, făina albă și cofeina vor face o persoană să se simtă mai bine și să scape de 90% din toate probleme fizice. Atunci când o persoană mănâncă alimente vii, nu va suferi de crize de foame și de pofta de mâncare nesatisfăcătoare.
Ce cred experții?
Nutriționiștii susțin dietele bogate în fructe, legume și cereale integrale. Cu toate acestea, cei mai mulți dintre ei nu sunt de acord cu Aleluia - din cauza lipsei de varietate de alimente, a aportului extrem de scăzut de calorii și a faptelor nedovedite științific pe care se bazează dieta.
O concepție greșită obișnuită este că alimentele crude sunt mai hrănitoare decât cele gătite. De fapt, un tratament termic adecvat poate chiar îmbunătăți absorbția alimentelor în tractul gastro-intestinal, spun mulți experți.
Oamenii sunt omnivori din fire și corpul lor extrage, de asemenea, nutrienți din alimente de origine animală, cum ar fi pește și pui. Atunci când toate produsele de origine animală sunt eliminate, o persoană prezintă un risc crescut de deficit de nutrienți valoroși, cum ar fi proteinele și acizii grași omega-3. American Heart Association recomandă cel puțin două mese pe săptămână cu pește gras care conține suficiente grăsimi sănătoase.
Lipsa unei cantități suficiente de proteine din dieta Alleluia o face potențial periculoasă pentru oricine aderă strict la aceasta, în special pentru persoanele cu diabet zaharat, prediabet sau sindrom metabolic. Aportul insuficient de proteine, de origine vegetală sau animală, mărește foamea și stimulează.
- Blogul Dietelor prolete pentru scăderea în greutate și curățarea corpului, decorat cu carnaval - partea a doua
- 2 diete sănătoase pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate
- 15 moduri non-standard de a slăbi - partea I - Dietele și fitnessul
- Dietele rapide pentru o pierdere eficientă în greutate Pierderea în greutate
- 5 moduri de a crește fibrele din meniu - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru toată lumea