Ultima modificare: 09/11/2009 18:28

Astăzi vă voi garni dietele cu fotografii de la carnavalul din Toronto, care are loc în fiecare vară. Uitându-ne la aceste corpuri frumoase, ele sunt greu derivate din supraalimentarea și stilul de viață stagnant.

blogul

Dieta cu mere

Pentru a slăbi, faceți un măr pe zi o dată sau de două ori pe săptămână, iar ca profilaxie, o dată pe lună. Această dietă este, de asemenea, foarte utilă pentru prevenirea aterosclerozei și a hipertensiunii.


Prima opțiune: Mănâncă doar mere pe tot parcursul zilei, câte îți dorește sufletul. Asigurați-vă că beți băuturi calmante din plante.


A doua opțiune: În timpul zilei puteți mânca o lire și jumătate de mere, dar nu beți nimic, suficiente lichide conținute în fructe. Pentru mai multă plăcere de la consumul de mere, le puteți coace la cuptor.

A treia opțiune: este și mai popular - mere și iaurt. Pe un măr, jumătate de pahar de lapte, de șase până la șapte ori pe zi. Această dietă este adesea recomandată femeilor însărcinate cu toxine de sarcină.

A patra opțiune: aceasta este o dietă de o săptămână pentru cei mai rezistenți, cărora nu li se pot amâna problemele legate de supraponderalitate.

În prima zi a săptămânii, mâncați 1 kg. mere, a doua zi 1,5 kg. mere, a treia și a patra zi de 2 kg. mere, a cincea zi 1,5 kg. mere, a șasea zi 1 kg. mere. Ceaiul este permis, este de dorit să fie verde și este recomandat să mestecați biscuiți.

Dieta mixta:

Primele trei zile mănânci doar orez - 150 g fiert, dar fără sare și zahăr.

În a doua trei zile mâncați pui fiert sau prăjit.

Următoarele trei zile numai mere - vezi a doua versiune a dietei cu mere.

A treia dietă (predominant varză):

Supa de varză se consumă timp de șapte zile și alte fructe sau legume (fără restricții asupra tipului). Doar în a cincea și a șasea zi puteți adăuga pește la dietă. Iaurt degresat este permis în orice moment.

A patra dietă (predominant proteină)

Retragerea carbohidraților corectează supraponderalitatea. Alimentele cu o concentrație mare de carbohidrați sunt: ​​pâinea, cartofii, orezul și pastele. Dacă sunt reduse brusc în meniul zilnic, senzația de ușurință revine și energia crește. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați subliniază reducerea bruscă și, în primele zile, până la eliminarea completă. În acest fel, corpul este eliberat de cetone (un produs secundar al arderii incomplete a grăsimilor). Urmând această dietă, veți îmbunătăți dramatic metabolismul corpului. Cu toate acestea, nutriționiștii recomandă să includeți în dieta dvs. o cantitate mică de 100 de grame de carbohidrați pe zi. Leguminoasele (mazăre, linte, fasole) care conțin atât carbohidrați, cât și proteine ​​sunt foarte potrivite pentru acest lucru. Morcovii și napii sunt mâncare bună. Dacă vă construiți dieta pe toate, vă veți simți mult mai energic și mai vibrant decât dacă le excludeți complet din meniu. După terminarea dietei, încercați să nu vă supraîncărcați stomacul cu carne și produse de patiserie în prima săptămână. Treceți la regimul obișnuit treptat, de exemplu până la 10 zile după încheierea dietei.

Concluzie:

În niciun caz nu trebuie să exagerați și să creați stres pentru corpul dumneavoastră . Activitățile de slăbit ar trebui să vă aducă bucurie și, în timp, veți realiza că vă simțiți mai bine, activitatea și starea de spirit vor crește. Nu urmăriți un rezultat flash și nu ascultați când vi se oferă produse magice de slăbit în mass-media.

Toată lumea ar trebui să fie un medic pentru ei înșiși !

Fotografiile au fost făcute în 2007 de un coleg de clasă de-al meu care locuiește în Canada, le veți găsi mai multe în albumele sale, care se află pe site-ul său web - adresa sa este pe locul 13.