În ajunul verii, dietele sunt întotdeauna cel mai relevant subiect. Există tot felul de diete pentru a restabili silueta înainte de sezonul hainelor ușoare și a costumelor de baie.

dietele

În sezonul în care căpșunile sunt din abundență, dietele cu acest fruct parfumat și delicios sunt pe ordinea de zi. Nu întâmplător dieta cu căpșuni este printre cele mai populare diete pentru slăbit. Ceea ce face să slăbească cu căpșunile atât de ușor?

Beneficiile pentru sănătate ale căpșunilor

Căpșunile au multe beneficii pentru sănătate și sunt foarte potrivite pentru diete deoarece oferă organismului multe substanțe utile.

Aceste fructe delicioase sunt o adevărată vitamină bombă. Conțin vitaminele C, A, E, complexul de vitamine B. Anemia, de asemenea, răspunde bine la căpșuni, deoarece acidul folic este bogat în ele. De asemenea, conțin multe minerale. Putem distinge între ele potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor, zinc, mangan, riboflavină, seleniu, cupru, alți 18 aminoacizi și alte ingrediente utile.

Bogăția de nutrienți face căpșunile un fruct recomandat pentru întărirea sistemului imunitar, accelerarea metabolismului și prevenirea bolilor cardiovasculare.

Căpșunile sunt, de asemenea, un excelent agent antiseptic și antiinflamator și inhibă dezvoltarea virusului gripal. Ajută la probleme cu rinichii și sistemul urinar. Deoarece este un diuretic natural, este recomandat și pentru diete de slăbit rapid.

Dietele cu căpșuni

Dietele cu căpșuni pentru scăderea în greutate sunt diete sănătoase cu căpșuni pentru slăbire.

• Monodiet cu căpșuni - aceasta este o dietă scurtă, 2-3 zile, doar de căpșuni, care curăță corpul de toxinele acumulate, îmbunătățesc digestia și reglează greutatea. Cu acest tip de dietă, se consumă 1-1,5 kilograme de căpșuni pe zi.

Contraindicații: persoanele care suferă de gastrită, ulcere, gută, diverse boli articulare, nu ar trebui să fie supuse unei astfel de diete, aceasta va exacerba problema sănătății.

• Dieta sănătoasă cu căpșuni - aproximativ 100 de grame de căpșuni sunt adăugate la meniul ușor în cele trei mese. Cina poate fi făcută în întregime din căpșuni sau lapte cu căpșuni.

Probă dietă cu căpșuni

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu brânză galbenă cu conținut scăzut de grăsimi sau un castron cu fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi;

Masa de pranz: supă de legume, pui sau pește la grătar, 100 de grame de căpșuni;

Masa de seara: salată de fructe din căpșuni și iaurt.