Starul porno Jenna Jamieson, care a surprins pe toată lumea în urmă cu câțiva ani cu declarația că și-a încheiat cariera de actriță porno, nu numai că a publicat o carte autobiografică și a jucat într-un musical de pe Broadway, dar rulează în continuare o rubrică într-una dintre cele mai populare reviste pentru bărbați lumea lui Hustler. Blonda spectaculoasă oferă și sfaturi dietetice pentru a îmbunătăți dorința de sex.

dietele

Potrivit acesteia, scăderea potenței sexuale se datorează stilului de viață nesănătos, stresului, precum și calculului incorect al nevoilor organismului de hrană. Una dintre principalele cauze ale tulburărilor sexuale este hipoglicemia - o scădere accentuată a zahărului din sânge, care, pe lângă postul prelungit, se datorează și suprasaturării organismului cu carbohidrați.

Hipoglicemia poate provoca nu numai lipsa dorinței sexuale, dar poate duce și la depresie, iritabilitate și epuizare emoțională, avertizează Jenna. Pentru a evita acest lucru, ea recomandă:

1. Consumul de cât mai multe fructe și legume proaspete;
2. Cel puțin un fruct sau o legumă care conține vitamina A (morcovi, legume verde închis și fructe roșii-galbene coapte) și mai multe fructe sau legume bogate în vitamina C (citrice, roșii, varză, ardei verzi și coacăze negre) ar trebui consumate zilnic. . Este obligatoriu să se includă în porție produse care conțin vitamina E (vitamina sexului) - banane, morcovi, roșii, nuci, pâine de secară, somon și fructe de mare.
3. Dintre cărnuri, puiul și peștele sunt cele mai utile, iar dacă sunteți vegetarian, mâncați mai multe nuci, mazăre, fasole, ciuperci, usturoi, napi, pătrunjel, cartofi, porumb, conopidă și linte.
4. Bea suc de struguri sau suc de țelină;
5. Dintre salate, preferați-le pe cele de legume cu frunze;

6. Cu cât este mai puțină grăsime, cu atât mai bine;
7. Alegeți mâncarea aburită, fiartă, coaptă, dar nu prăjită;
8. Interzice-ți sarea și zahărul;
9. Nu vă puteți permite mai mult de un pahar de vin sau 50 g de concentrat pe zi;
10. Mănâncă des, dar mai puțin și în orice caz nu mănâncă prea mult!

Iată un exemplu de meniu pentru sănătatea sexuală bună a Jennei:

Mic dejun: Lapte degresat și fructe proaspete sau: 1 felie de pâine de secară, 1 ou fiert, 50 g de brânză de vaci sau: un fel de mâncare cu fasole verde, ceai de plante sau cafea decofeinizată.

Al doilea mic dejun: un pahar de suc de roșii sau iaurt cu fructe proaspete, fără paste.

Masa de pranz: felie de pâine de secară, legume proaspete, supă de linte, brânză de vaci, salată de legume proaspete, pește sau pui, fructe sau suc de fructe.
Gustare: nuci (de exemplu, nuci) și fructe proaspete.
Masa de seara: salată mare de legume proaspete, 150 g de pește sau pui, cartofi la cuptor, porumb proaspăt sau orez brun, fructe proaspete.

Și iată cum Jenna își menține silueta perfectă.

Dieta Jennei Jamieson pentru slăbit

Această dietă poate fi urmată timp de 3 până la 5 zile pentru o perioadă relativ lungă, deoarece conține totul. Jenna însăși preferă să consume mai multe fructe de mare.

Mic dejun: 2 căni de cafea sau ceai, 2 felii de pâine, 2 ouă fierte moi, 3 roșii.
Prânz: 250 g carne la grătar, salată, măr.
Gustare după-amiaza: cafea, 2 biscuiți.
Cina: precum micul dejun.

Pește alb cu migdale pentru o seară intimă

Produse pentru 2 porții:

4 buc. file de pește alb la alegere
2 linguri. ulei de masline
25 g migdale prăjite rase
2 linguri. suc de lămâie
4-5 tulpini de pătrunjel tocat mărunt
1-2 tei (pentru decor)

Pregătire:

Prăjiți fileurile de pește în folie și radeți migdalele (le puteți măcina).

Se amestecă separat uleiul de măsline, migdalele măcinate, se adaugă suc de lămâie.

Aranjați fileurile într-un vas de servire adecvat și turnați amestecul de migdale cu zeama de lămâie deasupra. La final, presărați peștele cu pătrunjel tocat și garniți cu bucăți de tei pe lateral. Poate fi decorat cu o varietate de legume fierte sau aburite.