ajută

Nu este nevoie să urmezi dietele și să faci mișcare atunci când vine vorba de scăderea în greutate.

Aceasta este concluzia unui studiu recent finalizat, ale cărui rezultate resping complet opinia anterioară potrivit căreia restricțiile alimentare și activitatea fizică crescută sunt cheia pentru a pierde în greutate.

„De fapt, totul se reduce la raportul individual dintre caloriile consumate și cele arse de organism prin metabolism și exerciții fizice”, a spus dr. Lean Redman de la Pennington Biomedical Research Center din Baton Rouge, Louisiana, scrie zdrave.bg.

„Ceea ce am constatat a fost că nu contează dacă v-ați redus aportul de calorii prin dietă sau exerciții fizice”, a spus ea într-un articol din noul număr al Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Timp de 6 luni, au observat trei grupuri de voluntari. Unul - supus unei diete care reduce aportul de calorii cu 25%, al doilea - supus dietei și exercițiilor zilnice și al treilea - fără o modificare a dietei și activității normale.

Rezultatele din toate cele trei grupuri au fost aproximativ aceleași - pierderea în greutate de aproximativ 10% din greutate, 24% din grăsimea corporală și 27% din grăsimea din burtă.

„De ce atunci ar trebui să spunem în continuare că, pentru a pierde în greutate, este necesar să urmăm diete și să creștem activitatea fizică”, se întreabă autorii articolului, fără a nega beneficiile exercițiilor fizice regulate (în special așa-numita fitness aerob ).) în reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet și unele tipuri de cancer.

Experții au descoperit, de asemenea, că exercițiile fizice nu reduc acumularea de grăsime mai mult în unele părți ale corpului, ci aproximativ la fel peste tot. Adică ei, ca și dietele, nu pot funcționa dacă se dorește să-și schimbe serios figura în anumite locuri.

„Evident, oamenii sunt programați genetic unde și cât de multă grăsime depozitează corpul lor. De aceea regula este aceeași cu aceea că mărul va rămâne mereu un măr, iar para - o pere ”, susțin ei.