Acasă »Dietele» Dietele de toamnă pentru slăbit!

În acest articol există mai multe diete sintetizate pentru toamnă. Scopul este de a vă arăta probe de opțiuni de dietă în această perioadă a anului. Le dorim succes celor dintre voi care au decis să slăbească în toamnă!

Dieta cu legume

toamnă
Sfârșitul verii și începutul toamnei sunt cele mai bune anotimpuri pentru a face din legumele proaspete baza dietei tale. Există o gamă largă de astfel de lucruri în această perioadă a anului.
Aproximativ 1,5 kg ar trebui consumate în timpul dietei cu legume. legume în fiecare zi. Produsele recomandate sunt legumele proaspete (morcovi, dovleac, verde, fasole coaptă, castraveți, salată, cartofi), fructe proaspete (mere), lapte degresat, iaurt, chefir, brânză de vaci, muesli sau fulgi de ovăz, pâine integrală.

Puteți găti legume în orice mod, cu excepția prăjitului. Gătit, aburit, la grătar, înăbușit sau în diverse salate. Această dietă este de maximum o lună.

Dieta cu fructe

Toamna și sfârșitul verii, când există o mare varietate de fructe de padure proaspete, trebuie să le adăugăm la dieta noastră. Poți pierde în greutate datorită darurilor naturii ușor și eficient. Și, în același timp, veți putea mânca vitamine și nutrienți naturali.

Produsele recomandate pentru această dietă sunt fructe (pădure și altele), brânză de vaci degresată, carne albă, pește, legume, supe de legume, ceai verde și din plante. Ar trebui să mănânci cel puțin 500 de grame de fructe proaspete în fiecare zi, fără a sări peste. Dieta este urmată timp de o lună.

  • Mic dejun - fructe, musli, ceai verde;
  • Mic dejun după-amiaza - sucuri de fructe proaspăt preparate;
  • Prânz - fructe proaspete;
  • Cina - supă de legume, carne slabă cu legume, pește, salată de legume.

Dieta cu sucuri proaspete

Sucurile proaspăt preparate din legume și fructe de sezon sunt o sursă bună de minerale și vitamine. Este, de asemenea, o dietă bună pentru a vă curăța corpul de toxine.

Pentru această dietă, trebuie să vă înlocuiți alimentele timp de două zile cu sucuri de fructe și legume. De exemplu, trebuie să beți 600 ml. suc proaspăt diluat cu 200 ml. apă de patru ori pe zi. Trebuie să le beți încet. Faceți diferite sucuri, amestecați fructe și legume după cum doriți. Produsele deosebit de eficiente pentru slăbit sunt morcovii, spanacul, portocalele, grapefruitul, varza, țelina, merele.

Puteți urma dieta cu sucuri proaspete o dată la 2-3 săptămâni. Cel mai bine este să o faceți în weekend, astfel încât să puteți face suc atunci când vă este foame. Când nu urmează o dietă, trebuie totuși să vă amintiți calitățile bune ale sucurilor. Beți un pahar de suc, indiferent de ce, cu 20 de minute înainte de a mânca și, uneori, puteți înlocui cina cu suc.