. să beți un anumit lichid, astfel încât la sfârșitul zilei echilibrul să fie:
- 1200-1500 ml apă testată,
- 900-1200 ml ceai de plante,
- 400 ml supă de legume,
- 900 ml de băutură verde făcută din legume și sucuri de legume, sau sucuri de fructe.
Astfel formulată, dieta lichidă de detoxifiere oferă doar 1000 de calorii și aproximativ 2 grame de proteine / proteine pe zi, în funcție de fluidele preferate. În afară de fructe, legume și foarte multe lichide, dieta nu include aproape nimic altceva. Alimentele permise sunt: usturoi, leguminoase, morcovi, castraveți, țelină, salată, varză, cartofi, sfeclă, dovlecei, mai multe legume verzi, roșii și varză.
Nu este nevoie să fim experți pentru a ne da seama că o dietă lichidă creează o condiție prealabilă pentru un deficit de proteine esențiale, grăsimi și fibre, care poate fi periculos pentru sănătate.
Cum funcționează dieta
Adepții dietei de detoxifiere lichidă dau vina pe toxinele din alimente și băuturi pentru excesul de greutate și bolile semnificative din punct de vedere social. Alimentele lichide sunt foarte recomandate în dietă deoarece, potrivit ei, permit sistemului digestiv să se odihnească și să se recupereze după o dietă modernă greșită.
Cu toate acestea, aceasta nu este părerea experților în nutriție, care nu văd niciun avantaj în consumul exclusiv de alimente lichide. Dimpotrivă - potrivit majorității nutriționiștilor, alimentele integrale conțin mai multe fibre și stimulează digestia.
Este aproape imposibil ca o persoană să urmeze o dietă lichidă de detoxifiere dacă se antrenează sau călătorește frecvent. În plus, urmarea orbește recomandărilor dietei va fi destul de costisitoare.
Ce cred experții?
Dieta lichidă de detoxifiere va duce cu siguranță la scăderea în greutate, dar motivul pentru aceasta nu se va datora curățării toxinelor, ci restricției severe a aportului de calorii.
Unii nutriționiști cred chiar că, pe termen lung, urmarea unor astfel de diete poate crește grăsimea corporală și agrava problemele supraponderale, deoarece majoritatea.
- Dietele mediteraneene pentru slăbit
- Dietele franceze pentru slăbit
- Dieta colorată este o dietă mono e - Diete sănătoase, rețete, pierderea în greutate
- Urmăriți-vă greutatea - dieta, greutatea și pierderea în greutate pentru Android - Descărcare Apk
- Sfaturi pentru o dietă lichidă Pierderea în greutate