În ultima vreme, unul a început în jurul meu manie pentru dietă. Mulți dintre prietenii și colegii mei au început diferite diete. Am decis să scriu câteva rânduri despre modul în care un program de slăbire, dieta, foamea și sportul afectează corpul. Vreau să subliniez că tot ce veți găsi scris de aici înainte în articolul pe care l-am experimentat despre mine. Am citit o mulțime de cărți, dar nu trebuie să crezi fiecare dintre replicile mele.

despre

Înfometarea și efectul acesteia asupra corpului

Singurul lucru la care duce este slăbirea. Dar nu este bine pentru organism, pentru că atunci când nu mâncăm pentru a reduce grăsimea, ne deshidratăm. Ne descompunem mușchii, în mod natural slănina se topește, dar într-un procent mult mai mic. Finalul normal este că ne întoarcem la vechi dietă (dacă nu vrem să se întâmple ca măgarul lui Nasraddin Hodja). Mușchii se vor întoarce, în același timp, apa din corp va deveni și mai grea (efect yo-yo). Decideți-vă dacă vă este util.

Un pic despre diete

Majoritatea dietelor se bazează pe principiul descris mai sus. Acționează destul de radical, te fac să nu mănânci carne sau să mănânci în principal orez. Evitați grăsimile și proteinele, adică reduc caloriile și astfel corpul se deshidratează din nou. Îți spui „Ura, am reușit, am slăbitcontinuă la nesfârșit.

Sportul

Soluția este într-adevăr în sport. Excesul de greutate se datorează exclusiv faptului că nu vă exercitați activ (dacă nu aveți vreo boală). Dacă arzi 4.000 de calorii pe zi, poți mânca orice vrei. Și vă garantez că nu veți avea probleme cu greutatea. Și nu aveți încredere în oamenii care vă spun că se umplu dulciurile. Dacă mâncați normal, corpul arde carbohidrați. Adică nu ai de ce să te temi. Desigur, nu este bine să exagerați. Mâncarea normală este obligatorie. Fă mișcare și nu exagera cu mâncarea și te vei simți foarte bine