. nu să urmeze în mod constant același regim în viața lor, ci să treacă cu succes prin diferitele etape ale dietei pentru a putea construi o abordare holistică a unui stil de viață sănătos.
Dieta, sau mai bine zis încălzirea, constă din trei elemente. Primul este mâncarea: Scopul regimului este de a-i învăța pe pierzători cum să mănânce porții mai mici, cum să planifice și să pregătească mese sănătoase și cum să evite greșelile dietetice grave atunci când mănâncă afară sau se complac în „mică transgresiune”.
Al doilea element este corpul: Pentru a slăbi și pentru a avea succes pe termen lung în slăbit, cheia este să fii activ fizic.
Al treilea element este mintea: gândirea pozitivă și contactele sociale cu oameni care vă susțin constant vă ajută cu adevărat. Deși uneori pot părea efecte secundare, acești factori îmbunătățesc motivația și fac ca pierderea în greutate să fie mai plăcută și mai ușoară pentru aproape oricine.
Ce cred experții?
Majoritatea nutriționiștilor aprobă dieta Jenny Craig, cel puțin într-o oarecare măsură, cu excepția alimentelor congelate pre-gătite. În acest fel, potrivit lor, se pierde plăcerea mâncării și ideea reală a ceea ce este conținut în ea. Și acest lucru ar crea probleme pe perdanți pe termen lung.
De aceea, experții recomandă înlocuirea alimentelor congelate plictisitoare cu alimente proaspete, grăsimi sănătoase și proteine slabe.
Un loc de reflecție
Dacă doriți să slăbiți relativ repede, dieta lui Jenny Craig poate fi cheia pentru pierderea în greutate cu succes. Este potrivit pentru persoanele care sunt gata să se dedice unui stil de viață sănătos și unei activități fizice regulate.
- Dietele Alicia Silverstone pentru slăbit
- Dieta prin indici glicemici pentru slăbit
- Dietele Dietele Eco-Atkins pentru slăbit
- DIETE ȘI PIERDERE DE GREUTATE CU BANANĂ
- Dieta fara gluten - noutati despre nutritie, diete si pierderea in greutate; rețete pentru fiecare gust