sunt
Când am început grupul meu de pe Facebook „Să slăbim împreună - sănătos și durabil”, am realizat un sondaj în rândul participanților „Ce cred ei că ar trebui să schimbe sau ce speră să găsească în grup”. 98% dintre răspunsuri au fost dieta nouă (Dieta adecvată). Au existat alte opțiuni, cum ar fi schimbarea atitudinilor mentale, rezolvarea traumei emoționale și unele femei le-au menționat și ele. Dar, mai interesant, aproape 100% credeau că au nevoie de o nouă dietă, o dietă de lucru. Și cei mai mulți dintre ei, când au fost întrebați despre apartenența la grup, au răspuns că au încercat totul sau aproape totul: diete, antrenamente, pastile și chiar au continuat să caute modalități de a slăbi (pentru că, evident, nu au reușit). Și au continuat să spere „Dieta minune”, ceea ce îi va aduce în cele din urmă la greutatea visată.

Ei bine, dragi fete, va trebui să vă dezamăgesc! O astfel de dietă nu există!

Dar nu este vina ta pentru acest mod de gândire! Întreaga noastră societate, medici, antrenori de fitness, majoritatea nutriționiștilor, chiar și prietenii tăi și voi înșivă credeți că este nevoie de o persoană supraponderală, este să reduceți caloriile pe care le consumați și să le măriți cheltuielile prin exerciții fizice. Chiar ieri am dat peste un anunț de la un hotel de lux din munți, care oferă un program de scădere în greutate de 2 săptămâni, care include, în primul rând, mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, desigur, включва. Și ce facem după aceste 2 săptămâni? Vom limita caloriile pentru tot restul vieții noastre? Și este posibil să păstrăm un aport caloric scăzut atunci când celulele din corp au nevoie de anumite substanțe valoroase într-un anumit raport pentru a produce energie și pentru ca organismul nostru să funcționeze corect?

Știm deja că nu este posibil să mergem împotriva nevoilor corpului nostru pentru o lungă perioadă de timp. După cum am spus la început, Natura ne-a creat perfect și ne adaptăm condițiilor nefavorabile pentru a conserva energia și a putea supraviețui. Acesta este un instinct și un mecanism adânc înrădăcinat pentru conservarea speciei. Deci, încetează să te mai învinovățești pentru că nu ai voință și motivație, că eșuezi de fiecare dată, că este ceva în neregulă cu tine, pentru că alții nu au sau se ocupă de această problemă de greutate mai ușor decât tine.!
Iar soluția la această problemă nu este atât de simplă pe cât vor să sugereze susținătorii „matematicii” despre calorii! Da ... sunt importante și caloriile! În plus, aceeași cantitate de calorii din alimente diferite afectează organismul în moduri diferite - nu este același lucru dacă mănânci 100 de calorii din chipsuri sau 100 de calorii din mere sau 100 de calorii din legume. Dar numărarea caloriilor nu ne ajută când sabotorul nostru interior stăm în cale și șoptește-ne la ureche ce avem nevoie de o bucată de ciocolată sau de tort. Sau când ne răzvrătim împotriva tuturor limitărilor și lipsurilor pe care le suferim și ne înghesuim pentru ultima dată. Și știm că nu ar trebui să o facem, dar este mai puternică decât noi.

Știu deja asta supraponderalitatea trebuie tratată ca o boală cronică (Nu o etichetez ca fiind o boală), dar așa ar trebui să o abordăm. Să ne întoarcem la fiecare aspect al acestei probleme - mâncarea pe care o consumăm, cantitatea și CALITATEA acesteia; modul în care este distribuit în timpul zilei; starea noastră emoțională atunci când mâncăm, stresul din viața noastră de zi cu zi, convingerile noastre profunde despre noi înșine și credințele limitative pe care le-am adoptat în copilărie; traumele emoționale pe care le purtăm, atitudinea față de noi înșine și problema, gândurile noastre, mediul nostru, oamenii cu care ne petrecem cea mai mare parte a vieții, lipsa de plăcere în viața noastră, atitudinea noastră critică ... Și nu în ultimul rând, acestea sunt principalele motive pentru a mânca într-un mod care ne este distructiv și pentru a ne învinui pentru lipsa de voință! Adică întrebarea corectă NU ESTE CE MANCĂM, DAR CE CE NE FĂCĂ MÂNCĂ ASTA!

Dacă sunteți în căutarea unui răspuns la această întrebare, îl putem găsi împreună! Contactați-mă pentru o conversație introductivă de 30 de minute, unde voi cunoaște în mod specific situația dvs. și vom vorbi gratuit despre posibile soluții. Nu trebuie să lupți singur! Te pot ajuta.