dietele

numărul mediu de calorii pe zi: 1235
scădere în greutate: până la 3 kg în 7 zile

Durata dietei cu orez este de 7 zile, dar cu condiția să vă simțiți bine după o săptămână, o puteți repeta încă o dată. În ceea ce privește eficacitatea, este apropiată de cea din hrișcă, dar contribuie în continuare la dizolvarea grăsimilor acumulate și ajută la reducerea celulitei. Deși orezul este un aliment bogat în calorii, ajută rapid la îndepărtarea cărnii din dieta tradițională, ceea ce garantează pierderea în greutate destul de rapidă.

În practică, dieta tradițională a persoanelor de etnie asiatică care locuiesc în Europa de Est este foarte apropiată de dieta cu orez.

A fost dezvoltat acum mai bine de 75 de ani ca dietă pentru prevenirea, tratarea și recuperarea după obezitate, boli de inimă, hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), diabet și boli de rinichi.

Meniu timp de 7 zile:
Ziua 1:
- Mic dejun: 50 de grame de orez fiert cu suc de lămâie, un măr și o ceașcă de ceai verde;

- Prânz: 150 de grame de salată de orez fiert cu fructe și legume, stropită cu ulei vegetal;
- Cina: 150 g orez fiert cu morcovi.

Ziua 2:
- Mic dejun: 50 de grame de orez fiert cu puțină smântână, o portocală;
- Prânz: 150 de grame de orez fiert și 50 g de dovlecei fierți;
- Cina: 150 g orez fiert și 50 g morcovi fierți.

Ziua 3:
- Mic dejun: 50 de grame de orez fiert, o pere;
- Prânz: 150 de grame de salată (total) de orez fiert, castraveți și ciuperci prăjite în ulei vegetal;
- Cina: 150 g orez fiert și 50 g varză fiartă.

Ziua 4:
- Mic dejun: 50 de grame de orez fiert, un pahar de lapte și un măr;
- Prânz: 150 g orez fiert, 50 g morcovi și ridichi;
- Cina: 150 g orez fiert, 50 g varză fiartă, 2 nuci.

Ziua 5:
- Mic dejun: 50 de grame de orez fiert cu stafide, un pahar de lapte/kefir;
- Prânz: 150 g orez gătit și 50 g legume;
- Cina: 150 g orez fiert, 4 nuci, jumătate salată/salată.

Ziua 6:
- Mic dejun: 50 de grame de orez fiert, o pere, 4 nuci;
- Prânz: 150 g orez fiert și 50 g dovlecei fierți, jumătate de salată/salată;
- Cina: 150 g orez fiert cu puțină smântână, o pere.

Ziua 7:
- Mic dejun.