Cu asta dieta fara gluten vei slăbi aproximativ 2 kilograme de greutate într-o săptămână. Cel mai bun lucru despre acest regim este că este extrem de sănătos și nu vă va afecta sănătatea în niciun fel. Puteți pregăti felurile de mâncare pe placul dvs. urmând recomandările de bază descrise în dietă. Gluten în ultima vreme, este din ce în ce mai exclus din meniul unor vedete și se vorbește mult despre asta. De fapt, dacă nu aveți intoleranță, nu există niciun motiv pentru a exclude proteinele vegetale din meniul dvs., dar o astfel de dietă pe termen scurt va avea în orice caz un efect bun asupra sănătate tu. Iată un exemplu de meniu:

dietele

Prima zi:
Mic dejun: Smoothies cu fructe de padure; 1 ou fiert tare; 1 ceașcă de ceai verde
Prânz: fasole la cuptor cu legume; 1 ceașcă de ceai verde
Cina: șnițel de legume cu salată de kale și rodie (poate fi înlocuit cu salată, spanac sau alte legume cu frunze verzi)
Gustări: 2 bomboane crude sănătoase; 3 caise uscate

A doua zi:
Mic dejun: Frittata cu legume; 1 banana mica; 120 de grame de suc de grapefruit
Prânz: șnițel vegetal cu salată de varză și rodie; 1 ceașcă de ceai verde

Cina: legume fierte cu orez brun
Gustări: 1 măr mediu; 50 de grame de stafide

A treia zi:
Mic dejun: O jumătate de porție de muesli cu fructe uscate și iaurt; 240 ml. suc de morcovi
Prânz: legume fierte cu orez brun; 1 ceașcă de ceai verde
Cina: Piept de pui fript cu legume
Gustare: 2 bomboane crude sănătoase; 1 pere mare

A patra zi:
Mic dejun: Smoothies cu fructe de padure; o jumătate de porție de musli cu nuci
Pranz: piept de pui prajit cu legume; 1 ceașcă de ceai verde
Cina: supă de legume cu fasole roșie
Gustare: 1 măr mediu, 50 de grame de stafide

A cincea zi:
Mic dejun: Frittata de legume; 1 banana mica; 120 ml suc de grapefruit
Pranz: supa de legume cu fasole; 1 ceașcă de ceai verde
Cina: chiftele vegetale sănătoase; salata de iaurt
Gustare: 1 piersică medie; 75 de grame de stafide

A șasea zi:
Mic dejun: Muesli cu fructe uscate și iaurt; 1 ou mare fiert tare; 240 ml. suc de morcovi
Pranz: supa de linte; 1 ceașcă de ceai verde
Cina: fasole la cuptor cu legume;
Gustare: 3 prune uscate; 3 caise uscate

A șaptea zi:
Mic dejun: Smoothies cu fructe de padure; 2 ouă fierte mari; 1 ceașcă de ceai verde
Pranz: fasole la cuptor cu legume; 1 ceașcă de ceai verde
Cina: șnițel vegetal; piure de conopida
Gustare: O jumătate de porție de muesli.