figură

Această dietă se bazează pe ideea de a mânca produse care au aceeași culoare în fiecare zi.

Prima zi

Un pahar de lapte cald

O bucată mică de brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi

200 g iaurt

Friptură de pui alb la grătar

200 g iaurt

Conopida fiertă, stropită cu ulei de măsline

O bucată mică de brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi

A doua zi

Un pahar de suc de fructe roșii - căpșuni, zmeură, cireșe și multe altele.

Un castron cu fructe roșii - cireșe, căpșuni, zmeură sau un măr roșu

Un mar rosu

250 g carne de vită înăbușită

Salată de 2 roșii

Un mar rosu

Sfeclă roșie înăbușită condimentată cu usturoi, oțet de mere și ulei de măsline

A treia zi

Un pahar de suc de morcovi

2 bucăți de dovleac fiert fără zahăr

3 morcovi aburi, condimentati cu suc de lamaie

A patra zi

Un măr verde

Suc de mere proaspăt stors

Salată de 3 ciorchini de pătrunjel tocat mărunt, o roșie tocată mărunt, 100 g de nuci măcinate și sucul de jumătate de lămâie. Salata se răcește la frigider. Poate fi lăsat să se întărească și tăiat în porții.

Un măr verde

Salată verde. Se poate adăuga un ou fiert.

A cincea zi

Un pahar cu apă minerală

O pară mare

O grămadă mică de struguri galbeni

2 cartofi fierți

Omletă garnisită cu câteva felii de piper galben

A șasea zi

Un pahar cu apă minerală

Câteva prune uscate (poate uscate)

O grămadă mică de struguri cu o culoare închisă

Păstrăv la grătar

Vinete, feliate și la grătar. Puteți adăuga și câteva ciuperci la grătar.