vară

subiecte asemănătoare

4 diete de legume și 5 fructe, potrivite pentru zilele caniculare.

. 4-5 recepții. Partea principală este luată la prânz. Dacă simți foamea insuportabilă, bea un pahar de chefir sau iaurt.

• Ziua 3: fructe de padure
Mănâncă zmeură, mure, afine, agrișe pe tot parcursul zilei și bea cantități nelimitate de apă minerală.

• Ziua 4: produse din lapte acru
Alegeți un produs: chefir, iaurt, iaurt și beți-l cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Dacă stomacul gol te deranjează prea mult, mănâncă brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu puțin zahăr.

• Ziua 5: legume
Varză, dovleac, cartofi, roșii suculente. Mănâncă legume pe tot parcursul zilei și bea multă apă minerală.

• Ziua 6: fructificare.
Preferă vișinele, caisele și piersicile. În timpul zilei, mâncați-le în cantități aleatorii, dar luați masa doar cu un pahar de chefir.

• Ziua 7: „suculent”
Pe tot parcursul zilei puteți bea doar sucul preferat de fructe: măr, struguri sau portocale.

Dietele cu fructe

Se combină perfect cu căldura, vacanța și călătoria pe mare. Iubitorii de fructe își pot arăta imaginația în prepararea diferitelor salate de fructe, cocktailuri, jeleuri, mousse și sucuri.

Dieta cu mere

Merele sunt bogate în vitamine și minerale valoroase (inclusiv acid folic, pectină, zahăr) pentru a obține rezultate vizibile „ziua mărului” trebuie repetată de 1-2 ori pe săptămână.

• Opțiunea 1:
Merele se mănâncă pe tot parcursul zilei și apa minerală trebuie băută. Nici ceaiurile din plante nu trebuie neglijate.

• Opțiunea 2:
În timpul zilei puteți mânca până la 2 kg de mere fără a bea lichide în plus.

2. Dieta cu struguri

Dieta este concepută pentru 4 zile, timp în care fără prea mult efort și foame pierzi aproximativ 2 kg. În plus, strugurii au proprietăți de a curăța corpul de toxine și de a încetini procesul de îmbătrânire.

- Ziua 1:
• Mic dejun: Salată formată din 150 g iaurt, 1 lingură musli, jumătate de portocală, 100 g struguri negri. Salata va căpăta un gust picant dacă îi adăugați semințe de floarea soarelui prăjite.