Au un efect temporar și pe termen lung deteriorează corpul

Toată lumea vrea să arate bine. Cu toate acestea, figura frumoasă nu este o dată pentru toată lumea. Pentru mulți oameni, este dificil de realizat cu prețul dietelor drastice și al exercițiilor fizice intense. Efectul este de obicei temporar, iar greutatea revine la scurt timp după oprirea dietei.

De aceea spun că alimentația sănătoasă ar trebui să fie un mod de viață pe termen lung, nu un efort temporar. Dar uneori este dificil de implementat.

Dacă ați decis să recurgeți la una dintre celebrele diete, vedeți de ce nu ar trebui să o faceți. Dietele pe termen scurt au multe efecte dăunătoare asupra organismului.

Dieta foarte saraca in carbohidrati

Orice dietă care implică între 400 și 800 de calorii pe zi este teribil de dăunătoare. Și nu numai pentru că îți va fi foame tot timpul, ci și pentru că îți va încurca întregul metabolism.

Când corpul nu primește caloriile necesare pentru o zi, acesta intră în modul de stocare. Energia de care are nevoie începe să fie obținută din mușchi și depozite de grăsime.

Atunci când masa musculară scade, corpul tău încetează să ardă calorii în repaus, deoarece masa musculară bine întreținută face exact asta. Inevitabil, metabolismul tău va încetini și chiar riști să începi să te îngrași din puținele calorii pe care le consumi.

dietele

Dieta saraca in carbohidrati

Situația cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este similară cu echivalentul său drastic. Când aportul de carbohidrați scade, corpul începe să ardă depozitele de glicogen (carbohidrați depozitați).

Caracteristica acestei diete este că, la scurt timp după oprirea ei, greutatea revine foarte repede. Poate fi chiar toxic deoarece implică un accent pe proteine. Un conținut ridicat de proteine ​​animale din organism prezintă un risc de boli de inimă, ficat, bilă și duce la colesterol ridicat.

Dieta în funcție de grupa sanguină

Această dietă se bazează pe noțiunea că cineva ar trebui să mănânce alimente care se potrivesc cu profilul creat după grupa sa de sânge. Adică mâncarea pe care o consumăm are o reacție chimică cu grupa noastră sanguină și, dacă nu este potrivită, se acumulează sub formă de exces de greutate. Cel mai adesea în această dietă se recomandă evitarea pâinii și a produselor lactate, cu accent pe carnea slabă, fructe și legume.

Pe termen scurt, această dietă este eficientă și te ajută să slăbești, deoarece te concentrezi în primul rând pe produse sănătoase. Dar, pe termen lung, cercetările arată că grupa sanguină nu are nimic de-a face cu mâncarea. Nu există niciun motiv să credem că această dietă poate ajuta digestia și poate accelera metabolismul.

Post într-o anumită zi a săptămânii

Înfometarea periodică sunt o practică obișnuită. Mulți oameni cred că astfel scapă de toxine și își curăță corpul. Nu este nimic adevărat în acest punct de vedere.

Singurul lucru pe care îl realizezi este să-ți faci corpul mult stres. Corpul cade într-un șoc pe care nu-l simți - simți doar foamea. Dar la nivel celular, lucrurile sunt mult mai rele. Uneori poate duce chiar la manifestări externe grave - amețeli, convulsii, greață, oboseală, amețeli.

Acest mod de „curățare” nu este foarte recomandat, deoarece imediat ce începeți să mâncați normal, a doua zi toate caloriile consumate sunt stocate sub formă de depozite de grăsimi pentru următorul șoc rapid.

În felul acesta nici nu slăbești.

Dietele detoxifiante

Poate că mulți nu o cred, dar corpul nostru are un mecanism de detoxifiere pe care îl folosește în fiecare zi. Nu este nevoie să faceți diete pe termen scurt pentru a elimina toxinele din corpul dumneavoastră.

Mai multe despre acest subiect

Sunt excretați din el în fiecare zi datorită ficatului și sistemului excretor. Toxinele se acumulează numai dacă oricare dintre organele sistemului urinar sau ale ficatului nu funcționează normal.

Dietele de detoxifiere afectează ficatul, splina, rinichii, bila, colonul și le fac incapabile să funcționeze corect.

Pentru a reduce cu adevărat toxinele din corpul tău, mănâncă o porție de cereale integrale în fiecare zi. Acest lucru este mult mai eficient decât orice regim de „curățare” de o zi sau de mai multe zile.