Dieta proaspătă de primăvară

Pâine integrală

Sărbătorile s-au terminat, iarna s-a terminat și este timpul să scăpați de kilogramele în plus. Vă ofer o dietă relaxantă de primăvară, care vă va reduce greutatea cu 3-4 kg într-o săptămână, fără a vă lăsa complet flămând. Scopul dietei este de a limita aportul de grăsimi și dulciuri și de a mânca fructe, legume și produse lactate. În timpul dietei ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă, ceai verde, fără îndulcitori și 1 ceașcă de cafea dimineața (din nou fără zahăr și smântână).

Luni:
Mic dejun: 1 lingurita de iaurt, 1 portocala
Pranz: 250g pui alb, la gratar sau gatit fara grasime, untura verde, condimentata cu ulei de masline si lamaie, 1 mar
Cina: supă de legume (făcută din cartofi, ceapă, morcovi, ardei, fără grăsimi)

Marţi:
Mic dejun: un pahar de lapte proaspăt cu muesli, 1 grapefruit
Prânz: 50g șuncă de curcan, varză și salată de morcovi, 1 felie de pâine integrală, 1 mandarină

Cina: 50g brânză galbenă, salată verde, 1 măr

Miercuri:
Mic dejun: pâine integrală mică și 1 linguriță de suc de roșii
Prânz: 100 g de brânză degresată, salată de roșii și castraveți, 1 mandarină
Cina: supă de legume, 1 măr

Joi:
Mic dejun: 1 lingurita de iaurt, 1-2 mandarine
Prânz: 2 ouă fierte, 1 roșie, fruct la alegere
Cina: 200g pește alb la grătar, salată verde

Vineri:
Mic dejun: 1 linguriță de iaurt, 1 lingură de fulgi de ovăz, 1 banană
Prânz: 50g șuncă de curcan, salată de roșii și castraveți, condimentată cu ulei de măsline și lămâie
Cina: legume la aburi

Sâmbătă:
Mic dejun: 1 portocală, 1 rusk, întins subțire cu unt
Pranz: dovlecei fiert, cu 1-2 linguri sos de lapte, fructe proaspete
Cina: 250g file de pui la grătar, salată verde

Duminică:
Mic dejun: 1 grapefruit
Prânz: supă de legume, o felie de pâine integrală
Cina: 1 lingurita de iaurt, 1 banana

Fondat în 1892, Eastman Kodak a cerut falimentul și protecția împotriva creditorilor, punând capăt lungului faliment al companiei, a raportat Reuters. Kodak, care a încercat să restructureze afacerea.