Scorțișoara este un condiment care conține antioxidanți care susțin sănătatea

Respectarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați este deosebit de importantă. Dintre cei trei macronutrienți - carbohidrați, proteine ​​și grăsimi - carbohidrații cresc cel mai mult nivelul de zahăr din sânge și insulină. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi foarte eficiente în slăbirea și controlul diabetului. Multe studii își confirmă capacitatea de a reduce nivelul de insulină și de a crește sensibilitatea la insulină, comparativ cu alte diete, scrie puls.bg.

care

Persoanele cu afecțiuni caracterizate prin rezistență la insulină, cum ar fi sindromul metabolic și sindromul ovarului polichistic, pot prezenta o reducere drastică a insulinei prin restricționarea carbohidraților.

Deși pancreasul secretă cantități diferite de insulină în funcție de tipul de alimente consumate, cantități prea mari din orice tip de alimente pot duce la hiperinsulinemie. Acest lucru este deosebit de important la persoanele cu obezitate și rezistență la insulină. Consumul de mai puține calorii pe o perioadă lungă de timp la persoanele supraponderale sa dovedit a reduce nivelul de insulină, indiferent de tipul de dietă pe care o urmează.

Zahărul este unul dintre cele mai importante alimente care ar trebui evitate pentru a scădea nivelul de insulină din organism. Fructoza (zahărul din fructe) se găsește în zahărul de masă, miere și diferite tipuri de siropuri. Consumul de cantități mari din acesta crește rezistența la insulină, ceea ce duce în cele din urmă la niveluri mai ridicate de insulină.

Scorțișoara este un condiment care conține antioxidanți care susțin sănătatea. Studiile efectuate la oameni sănătoși și la cei cu rezistență la insulină au arătat că administrarea scorțișoarei poate crește sensibilitatea la insulină și reduce nivelul insulinei. Este important de reținut că nu toate studiile au descoperit că scorțișoara scade nivelul insulinei. Reacțiile la consumul de scorțișoară pot varia de la o persoană la alta.